на 29 години, Колоездене
[quote author="kristiancho" date="1344791579"]Къде го хвърлихте момчета с клек, тяга и раменна преса.. не се знае…
Преси на ръце за рамо[quote author="any0ne" date="1344786356"]6 поредни тренировки са много . Защо не ги намалиш ? Много са…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).Извинете "гимнастиците".Може и да е грешно,но поне така четох.
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).[quote author="Voyager" date="1344704257"]Те гимнастиците не са толкова наляти от кофи и набирания, а от сложните…
Повдигане на дъмбели напред[quote author="spook" date="1344699029"]Защо пък [strong]винаги[/strong] [strong]трябва [/strong]да има [strong]и[/strong] по едно изолиращо? Да отговоря-защото ,освен…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).Ако си мислиш че гимнастиците са развили това от 1-2 месеца (де да ставаше де…
Повдигане на дъмбели напредЗащо пък да не прави повдигане напред ? Винаги трябва да има по едно изолиращо/акцентиращо…
Как да акцентирам върху гърба?[quote author="Jikata" date="1344591719"]Това от личен опит ли го извеждаш? Защото аз съм го правил даже…
Лостове.Харесва ли ви програма ?Какви са тези суперсерии за трицепс,какви са тея клякания и напади ?! Тази програма Тачев…
Как да акцентирам върху гърба?[quote author="Jikata" date="1344581316"]Набиране(с тежест)в различен хват и тяга са достатъчни според мен...ако не се скатаеш,гърба…
Кръста! Направо не се издържа!:(Проблем голям е да знаеш.На лекар ако не си ходил,отивай задължително.Най-тежките травми и контузии стават…
Маратонки за бягане?[quote author="tsvetelin domushki" date="1344537859"]гуменки, сини с бели връзки. има ги по пазарчетата по 11лв, но…
Домашно прясно мляко при НВД?[quote author="Val S" date="1344528615"]Изглежда съм от хората, които лесно я усвояват. 1литър прясно мляко всяка…
Конско месо + Фитнес + Протеинче ?[quote author="head_hunter" date="1344526367"][quote author="Божидар Ягодин" date="1344508810"]Няма смисъл от добавки,ако имаш изряден хранителен режим.Всичко може да…
Конско месо + Фитнес + Протеинче ?Няма смисъл от добавки,ако имаш изряден хранителен режим.Всичко може да си набавяш от храната.А и…
Как да акцентирам върху гърба?Програмата ти не е лоша .. като брой серии изглежда добре,но гледай да не претренираш,защото…
Разнообразие в училище[quote author="Boris Yankov" date="1344357125"]Разлика няма голяма. Освен тази, че суровите са доста по-кофти на вкус…
гърди горна частИ аз в момента съм на акцент горна част и програмата ми е : Горна…
Упражнения за тази част на пресата?http://www.bb-team.org/exercise/1170_izvivki-vstrani-s-dambeli-kabeli-ili-lastitsi Едно от най-добрите упражнения за мен.Много ефект има при мен,но и зависи как го…
Прочетете :)[quote author="kristiancho" date="1344162348"][quote author="Петър Петров" date="1344161143"]Петко, викни Асен Блатечки да се разправи с мизерника! За…