на 29 години, Колоездене
[quote author="Mitko Slav4ev Je4ev" date="1384357616"]Друг проблем се появи вдигнах тежеста на дъмбелите за бицепс за…
Как да развия тези мускули ?Може ли да те попитам за какво точно и с каква цел искаш да развиеш…
Дълго време едно упражнение?Ти по-добре с години прави кофички,набирания,коремни,лицеви,ако няма да ходиш на фитнес.Как реши да правиш точно…
Стрийт фитнесНе знам дали е забранено,но вечер не е препоръчително да се ядат въглехидрати.Изварата преди лягане…
Боли ме главата от ябълки?!Според мен от нещо друго те боли главата,щом пускаш такава тема тук. :D
ЗА или ПРОТИВ правенето на набирания и мъртва тяга с фитили ?Безспорно помагат за подобрения на постиженията ... особено за слабия хват.
Скърцане, болка и притриване в десния лакътИзносване,претоварване и недостатъчно възстановяване.Щом една болка не отшумява това си е признак за притеснение и…
Акцент на горна част на гърди в домашни условия или лостове?Нормално е да ти изостава горната част след като тренираш лостове.Колко лостаджии с добра горна…
Проблем с оформянето на гръбните перки.Според мен трябва да започнеш да правиш комплексни,базови (основни) упражнения за гърба и най-вече да…
Тренировъчна програмаВкарай кофички вместо лег с дъмбели.
Как да акцентирам на раменете ?[quote author="Марк Стефанов" date="1347533585"][quote author="NiKolay" date="1347532803"]Ако ще акцентираш върху рамене ги отдели самостоятелно в отделен…
Упражнения за отслабване на коремаАз съм съгласен с Никола Фингаров.Има едно упражнение,което се практикува в кухнята и се нарича…
Пиене и хранене-едновременно или по отделно ?Аз където и да съм го гледал винаги се е споменавало,че течности е желателно да…
Избутване на дъмбели от легA никъде не споменахте за правилната техника,а щом усеща напрежение в рамото - точно оттам…
Контузия рамо[quote author="Марлон Наков" date="1347353949"] Делтоидите са мускулите който най-трудно се възстановяват дори често се случва…
Правила за успех на Арнолд ШварценегерЗа номер 4: Не слушай чуждото мнение.Дори Майк Кац е казал: "Арнолд не обичаше да…
Набирания на широк хват - зад врат или пред врат ?Това,ако ти мяза на жена е друг въпрос. :D Но все пак е впечатляващо за…
Добре ли е тази програма за гърди ?Дори и да са две: Pectoralis Major и Pectoralis Minor за мен си има средна…
Набирания на широк хват - зад врат или пред врат ?[quote author="Никола Фингаров" date="1345980527"][quote author="Петко К" date="1345978852"][quote author="Никола Фингаров" date="1345977790"]Колкото по широк е хвата толкова…
Комбинация от клек с щанга + упражнения за гърдиАз съм напълно съгласен с "anyone".Ако имате сила след клек,правете лежанка. :D