на 29 години, Колоездене
Значи не претренирвам и ще "продължавам в същия дух". :) П.П. Все пак мерси за…
Френско разгъванеФренското е най-доброто упражнение за трицепс.Задължително трябва да се прави,ако искаш маса в трицепсите.
Раменни ротаториhttp://www.bb-team.org/exercise/2887_shiroko-grebane-s-dambeli-ot-naklon#axzz1YQPurMHC Със сигурност ще има и други упражнения.Потърси малко в нета.
Съвет за избор на спорт?За мен ММА е най-добрия избор.
Къде в тренировъчния режим да вмъкна една тренировка за крака?Така,да.
Френско разгъване[quote author="6th" date="1316697879"]Диамантените лицеви, също са много добро упражнение. :) А за френското от лег…
Моето дневничеВключи корема в понеделник и петък и в събота и неделя почивай.
Достижима цел ?[quote author="kristiancho" date="1316706317"]аз за две години и половина съм качил 20кг кажи речи... да ама…
Достижима цел ?Аз за 1 година и малко качих 22 килограма без никакви добавки-само с храна и…
Моята програма за масаТова си е класическа програма за маса. :)
Къде в тренировъчния режим да вмъкна една тренировка за крака?Много ми е чудно как в един ден ще тренираш едни от най-големите мускулни групи…
Хранене през нощта.Разбира се,че може.Супер полезно е,защото после ти се изхранват мускулите през нощта.Поне така съм чел.
Френско разгъванеПри това упражнения повечето новаци много грешат по простата причина,че слагат големи тежести и не…
Необходимо време за възстановяване на мускулните групи?Толкова някъде.
Прекалено големи рамене и гръбШироките рамене са си и до ген .. ;) Ако майка ти или баща ти…
Бихте ли ми дали тренировъчна тема + някой диета?Точно тук някой трудно ще ти даде тренировъчна програма за отслабване камоли диета.Консултирай се с…
Дневникът на едно "ученолюбиво" детеАбе на лостове малко трудно ще стане,това което искаш,но все пак !!!!!!!!!!!!
Програмата ми и става ли за покачване на мускулна маса?Да,това не е лоша програма.
Нов съм помощ! тренировъчна програма +Не забравяй да тренираш крака,защото те са най-големия комплекс от мускули и като ги тренираш…
Програмата ми и става ли за покачване на мускулна маса?Братленце как ще тренираш бицепс и трицепс самостоятелно.Не знам дали си запознат,но като гледам много…