Създайте необходимия калориен дефицит като увеличите енергоразхода, а не като намалите храната до крайности. Яжте…
Допълнение към фитнес програмаТи можеш да тренираш и по 5 часа на ден ,но ако не спазваш някакви…
Посъветвайте ме относно графика ми.Ще те посъветвам така да си направиш програмата: 1 ден-гърди и трицепс 2 ден-гръб и…
Как е по-правилно да си разделя тренировката по мускулни групи?Да 2-рия вариант е по-хубав според мен.
Моята фитнес програмаНо въпроса ми беше следният: добра ли ми е програмата и трябва ли да бягам…
Моята фитнес програмаДа така е , защото имам бая мазнини около корема.