на 34 години, Ученик
А бе защо тряя ги мислите такива? Аз само с вода и малко сол я…
упражнения за сваляне на коремАми не знам според мен има само един начин за добре изразена коремна мускулатура -…
Отрових се!Що бе аз доста пъти съм ял риба за вечеря и после 10-15 яйца, пък…
Корем...За да се виждат, както по-горе ти казаха, трябва диета и кардио. За да има…
Форум категория или рубрика в изданието за физически трансформацииДам и аз мисля, че идеята е добра.
Вашите снимки ТУК!http://www.bb-team.org/gallery/105157/ Първата и втората са пресни от преди 2 дни, а 3тата е от декември…
Вярно ли е, че сутрешното кардио(на гладно) предизвиква мастен АНАБОЛИЗЪМ в коремната област?Абсолютна простотия! И съм на 110% съгласен с D3BEPа.
Гърди[quote author="Стоянчо" date="1232479438"][quote author="HeartCore" date="1232479297"] 1. Полулег 2. Лег 3. Флайс, кофички, кросоувър[/quote] х2[/quote] Подкрепям…
боен спортАми двата бойни спорта, от които ще имаш практическа полза на улицата да речем са…
помогнете плсс[quote author="Beckhamchy" date="1232470038"]еми аз съм близо 80 кила колко повече маса ?[/quote] Мисля, че Стоянчо…
Бързо ходене или тичане[quote author="Aleksandra Aleksandrova" date="1232294797"]Да от 2 месеца тренирам.Това което искам от тренировките е да сам…
Бързо ходене или тичане[quote author="Aleksandra Aleksandrova" date="1232291039"]Свалих 7 кг без тренировки и кожата ми малко се е отпуснала,сега…
Бързо ходене или тичане[quote author="Aleksandra Aleksandrova" date="1232289476"]Докато сваляш с кардиото има ли опасност да ти се отпусне кожата…
Бързо ходене или тичане[quote author="Aleksandra Aleksandrova" date="1232286068"]Благодаря ви,а колко пъти седмично се прави кардиото?[/quote] Ами 3-4 пъти мисля,…
Бързо ходене или тичанеСилно се съмнявам, по-добре отделяй по 30-40 минути за тичане и през останалото време наблягай…
Кардио - кога ?Като за начало още ти е рано да чистиш, да не говорим че нямаш какво…
Сецнах си кръста...[quote author="tonu" date="1232271363"][quote author="DiscoveryCold" date="1232269960"]Преди седмица едно момче от форума занимаващо се с рехабилитационна медицина,…
Декстроза/ГлюкозаАми до колкото си спомням препоръчителната доза (за след тренировка) беше 0.8гр на кг телесна…
Декстроза/ГлюкозаАз я купувам по 2 лв за 500 гр. от диетичен магазин.
За паузите между сериите - свободни разсъждения...[quote author="Петко К" date="1222592463"]За маса, ако ползваме класически бодибилдниг сплит и правим поне 3 упражнения…