на 34 години, Ученик
[quote author="Oranje" date="1268766448"]Както съм отговорил вече: Най-удачно за почивка е а-90сек-б-90сек-а-90сек-б..., но може и а-б-90сек-а-б-90сек...,…
Системи за размер: 10х10[quote author="Oranje" date="1268763895"]Може да ги замениш, но поне гледай тягата да е с прави крака,…
Системи за размер: 10х10Добре аз идеята съм я разбрал, ама явно не съм го написал както трябва :D…
Системи за размер: 10х10Добре - харесва ми! :D НО имам въпрос, малко съм объркан.. [quote]Разновидности: Понеделник: Бенч преса…
GreenMAGnitude - годен за пиене?Еми седеше върху хладилника, около него има други кутии, тъй че не го е пекло…
Високо кръвно нялягане след тяга ?!Както казаха вече кръвното се мери когато скоро е нямало тежки натоварвания. Имам предвид преди…
И отново пресатаКолкото повече маса толкова по-добре. В момента ако изчистиш просто ще се вижда, че имаш…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="Brigante" date="1240778758"]Понеделник - Гърди,предно рамо,средно рамо,трицепс. Втроник - Крака,корем. Сряда - Гръб,задно рамо,трапец,бицебс. Четвъртък…
Чистене на мазниниСтава, но ще трябва да прибегнеш към забранени медикаменти и пак ще се озориш.
Релеф или Маса?Доста относително и в крайна сметка въпрос на личен избор. Според мен на 186см и…
Тренировка за гръб/рамена.След като имаш само 3 месеца стаж не очаквай чудеса. Почни сплитова програма и наблегни…
Проблем в тренировкатаА ядеш ли преди тренировка? Ако да, какво и колко време преди това?
Плътност отделно, Ширина отделно (гръб)И аз не виждам смисъл. Това е голяма група и като направиш упражненията за "плътност…
Техника на клека...[quote author="korpusito" date="1239984605"]"Самото клякане продължава, докато бедрата станат успоредни на пода, следва изправяне. Някои билдери…
Упражнения за баланс[quote author="IronFreak" date="1239888096"]При всеки човек има разлики,при един по малки,при друг по-големи,но съм сигурен ,че…
Честит рожден ден на Владимир Недков!!!Честит рожден ден, всичко най-най!!!
тестоболанЗначи не искам да споря, тъй като не смятам, че съм по-начетен и по-разбиращ от…
тестоболанКакто казах, аз лично не съм приемал, но мой приятели са. Мога да кажа само…
тестоболан[quote author="Калоян Георгиев" date="1239800797"]Не - просто това което казваш за трибулуса не е съвсем вярно.…
тестоболан[quote author="ilko" date="1239763613"]няма смисъл от такава добавка за теб айеде не след 21 ,но след…