Петров

Ахам.. преди няколко дни бях тръгнал да я чета, но изскочи нещо и така и…

Аха... е добре, аз съм останал с грешно впечатление явно. Все пак печените картофи са…

[quote author="tra^la^la" date="1224327928"][quote author="Петров" date="1224322680"]Ами не ти трябва протеинов шейк преди тренировка. Трябват ти храни…

Ами не ти трябва протеинов шейк преди тренировка. Трябват ти храни с висок гликемичен идекс.…

[quote author="nerobg" date="1224320341"]о няма да рискувам с някое развалено яйце,а изварата немога даже да я…

Ами вземи някакви аминокиселини и отделно BCAA + въглехидрати. И все пак нищо друго освен…

:-P Аз пък съм чувал, че в бирата има много амино киселини

[quote author="DiscoveryCold" date="1223646243"]20 дена -8кг???????? Само на мен ли ми се струва СУПЕРСТРАННО и то…

[quote author="Dancho0o" date="1224172593"]според мен всичко на машина трябва да е от порядъка на 10-15 повторения…

[quote author="Стоянчо" date="1224170863"]Повторенията нека са 8-10, но нека да са максимално изчистени, без чийтинг. Съобрази…

Аха.. добре мерси много. А наистина, въпроса с повторенията как седи? И аз сега забелязах,…

[quote author="Стоянчо" date="1224163194"]Изтегли тренировката за ръце в началото на тренировката и по възможност преди тренировката…

Ох, да.. така е. Имам някаква такава склонност към много серий и аз не знам…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1224132668"]Най-вероятно ги претоварваш.[/quote] Може би си прав. От както съм с тази програма…

[quote author="mitaka101" date="1223479353"]Френското е за горната част на трицепса (тази към рамото), а разгъването с…

Много благодаря :)

Първите 4-5 дни по 15-20 гр. и после продължаваш по 5-10 гр. на ден.

Хи-хи.. не се бях сетил за риска от падане :P Благодаря момчета! :)

Аха... значи със спринтове сила, с клякания маса. Идеално. Мерси!

Четох и то не само във форума. На няколко места откривам няколко различни твърдения за…