на 34 години, Ученик
[quote author="trancemater" date="1228394489"] [b]Гръб+трицепс Гръб[/b] [color=red]Набиране 4-5хmax Хиперекстензии/Тяга 3х8-10/Пирамида[/color] Гребане с дъмбел 3х8-10 Гребане на…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?Значи разбери, че покрай краката и гърба другите мускули също се развиват. За това всички…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?Значи виж сега 9 упражнения са ти много. Щом искаш ММ гледай да се вмъкваш…
участващи мускули в мартвата тягаhttp://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html отстрани под Muscles пише всички участващи мускули и като цъкнеш на някой то го…
как ви се струва тая прогрмаДобре де за какво трябва от рано да се хвърляте на 4 или 5 дневен…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?1. Единствената разбираема причина поради, която можеш да не тренираш крака е травма. 2. Защо…
Затруднения с определянето на телесния тип..Благодаря. Опита не ми чак толкова голям, за това и попитах тук. Свикнал съм като…
Затруднения с определянето на телесния тип..Добре де, въпроса е какъв ектоморф по-точно..? Аз най-много се оприличавам с това "Средно високи…
Затруднения с определянето на телесния тип..А аз пък си мисля, че съм нещо точно по средата .. Мезоморфен ектоморф Хъм...…
Затруднения с определянето на телесния тип..Мерси. Ето още 2 снимки: http://img253.imageshack.us/img253/5733/image0132vb6.jpg http://img253.imageshack.us/img253/7460/image0142iq5.jpg
Затруднения с определянето на телесния тип..http://www.bb-team.org/gallery/105157/
Колко вдигатеОт скоро тренирам по програма която не ми позволява особено мн да правя експерименти та…
Как е по правилно да се изпълнят...(спор в залта)За лега - става въпрос не, че щангата се отблъсква от гърдите ами че просто…
кандаска борба?[quote author="LttS" date="1227556168"]Това канадската борба е много гаден "спорт". Лично мнение ;)[/quote] Не е гадне…
Подходяща ли е тази програма ?Тренираш от 1 месец и вече мислиш да започваш с 5 дневен сплит ?! :lol:…
Как да тренираме корема?Благодаря за отговорите! :)
Как да тренираме корема?А проблем ли е като тренирам Понеделник,Сряда,Петък.. вторник,четвъртък и събота да правя корема примерно? Или…
H.I.T. програма..."Опитай,но според мен тяга и клек на едно ще ти разкажат играта" - ами ще…
програмата ми и няколко въпроса...Не са ли много упражненията? За колко време успяваш да направиш тренировката?
Смесване на гейнер с протеинПо-малко от 15 грама. 15 грама са при 100гр, аз взимам по 80-90.