на 34 години, Ученик
[quote author="climbata" date="1236870620"]Еми то и [b]аз съм начинаещ,и аз съм от 2 месеца във фитнеса[/b],правя…
Тяга за начинаещ.Нищо не му пречи стига да има кой да му покаже правилната техника.
Новият дневник на Петров '09Днес съм с нова програма и съм адскииии доволен!!! Супер тренировка! Понеже нямах време преди…
Малко повече приоритет за гърдите[quote author="Петко К" date="1236501516"]Може. Всъщност, имаш възможност да ги правиш и двете, упражненията ти в…
Малко повече приоритет за гърдите[quote author="Петко К" date="1236459934"]За гръб в сряда като минимум още едно гребане. В петък прави…
Мускулна треска със закъснение[quote author="Ronnie-Coleman" date="1236354707"]Еми,случайно да си тренирал гърди вчера,днес?На мен ми се е случвало да имам…
Мерки и така...[quote author="biggggy" date="1236348649"]Относно процента мазнини, си внушаваш. Аз съм 147 кг. и висок 184 см…
Новият дневник на Петров '09Забравих да пиша онзи ден та за това сега: Гърди Крака Лег - 1х50кг 1х60…
Мускулна треска със закъснение[quote author="Стоянчо" date="1236332697"]Още на следващия ден усещам м.треска, но се случва често на по-следващия да…
препоръчаите ми комбинация от добавки/оффтопик [quote author="strgorne" date="1236283675"]интересно ми е как финансовата криза още не е застигнала бг марките…
Излишна лъжичка от NOW Whey Isolate??[quote author="Martin Tomov" date="1236161252"]Доста глупава тема пускам, но и проблемът си е малко глупав... Прерових…
Бицепс трицепс3 за трицепса и 2 за бицепса съответно -> тесен хват;френско;скрипец * сгъване с прав…
Новият дневник на Петров '09Известно време нямах интернет и за това не съм писал. Имам малка промяна в програмата,…
Колко харчите ?4 пъти в седмицата по 4лв - 16 лв на седмица за фитнес Храна -…
въпрос за тренирането на ръце[quote author="LttS" date="1235125757"]специално предмишницата НЕ трябва да се тренира от начинаещи.[/quote] Не че не трябва…
Кой протеин да избера?Да, благодаря. Ставаше въпрос, че мисля да използвам протеина само в тренировъчни дни и няма…
Гръб !Набирания (под/надхват) Чукчета Тяга Гребане с дъмбел
Гърди - отказват да растът.[quote author="Траян Атанасов" date="1235038937"]"След тренировка - декстроза и 15-20 мин (докато се прибера) след това…
Гърди - отказват да растът.[quote author="Траян Атанасов" date="1235032218"]Ами аз съм 87кг,но 5 жълтъка ги изяждам за 2 дни,а ти…
"Изчистване" на корем[quote author="Xristo" date="1235023246"]Колко време да бягам и колко време да тичам? Колко пъти седмично?! :)[/quote]…