еми доколкото знам от ръста си вадиш 100 и се получава идеалното ти тегло примерно…
Ако можете дайте мнениеами какъвто ти е генът такъв ще станеш неможеш да искориш процеса за ренгеновата снимка…
Хранителен режимот този сникерс нема фаида махни го сладкото го спри и газирано алкохол и цигари…
кардиоами ако храната ти е на ниво дори и тогава пак ще загубиш според мене…
тренировка за гръбаз тренирам така и смятам че трябва да се пробрам мн е добро ! и…
Тренировка с коланслагам колан при клек тяга и гребане с щанга и понякога за трапец :)
въпрос за бяганетонапротив има техника за дишането! до колкото бащата ми е казвал понеже тои е бил…
Коментари за новия форумами на мен ми харесва като цяло но ето моите критики :) значи зарежда бавно…
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.1 полулег с щанга 2 лег с щанга 3 флайс 4 кофички
Да правя ли трапец?естествено че трябва да правиш 8) всеки мускул е от значение по здрави :D
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.тренирам по тази програма 1ден - гърди(полулег с щанга,лег с щанга,полулег с думбели,флаис) 2ден -…
Тренировка рамоедно уснивно упражнение(раменни преси) и за сяка глава по 1 упражнение и си готов
Широк гръб ?наи вече набиране с широк хват пред гърди хоризонтален скрипец по малко ефикасно но също…
Банан преди тренировкагрешен раздел ! 8)
Епилацияестествено че съм за аз си ги махам почти на сякаде от краката до кръста...…
флайсмного грешиш брат прочети малко и ще разбереш http://www.bb-team.org/exercise/000061.php успех 8)
Съвети за бицепса ПОМОщза оформяне прави повече повторения към 10-12 в 3 серии с по 3 упажнения върти…
флайсфлаиса не е упражнение за маса а за оформяне 8)
pullover 2 пъти седмично?според мен може да го правиш то бързо се възтановява и едвали ще чустваш голяма…
Клековенормално е да но клека го прави до постигане на успоредно полужение на краката и…