тва ти е гена но трудно ще скасиш растоянието ми прави концентрирано и скот повече…
Бицепснеразбрах какъв ти е въпроса и проблема ?
hсгъвния разгъвания клякаи не до доло а докато краката стигнат успоредни на пода еджали ще…
Кой мускул с какви тежести се тренира ?и 20 години стаж да имаш и да си нямаш знания ква фаида :) в…
Избутване от лег с щангазащо да не е правилна техниката с мост?
За провеждането на тренировкатаспоред мен може да увеличиш почивките между сериите около 1-3мин
Изповедалнятакво да ви кажа хора мн се дразня като нямам средства за фитнеса за храна…
гръб помощ?ми не са много за големите мускулни групи по 4 максумум 5 упрж. за малките…
Програма за чистене ?никаде не видях упражнение за средното рамо?
Ръцете не мърдат ? :(((абе нз що не ви ръстът но винаги ще стигнете до застои неможе секи месец…
Среща на форумабих дошъл ако бях от софия или някаде на близко... :)
Правилно подреждане ? бицепс трицепсабе нз кво праите вия но по 3 упражнения за трицепс и 3 за бицеп…
имали ориза място в НВД-то1-2 пъти в деня
Как да кача маса?ами яш минимум 5 пъти на ден от 5-8 през 2-3 4аса сядаш да ядеж…
Два въпросаварени яица разбирасе :)
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияами някои като се набира напрао се гъни и отхвърля а то това не е…
Бягане - колко пъти седмично?ако е изгаряне на мазнини 3-4 пъти в седмицата за да има време да се…
Мога ли с дъмбели да уплътня гърба?наи важното е храната :) но само с 1 упражнение нестава.. вкараи набирания и там…
набиранияаз като сложа фитилите и него бърка каде ще е палеца :)
Каква музика слушате , докато дигатеквато пуснат или аз квато набарам то сичко става но определено метал и така по…