на 41 години, Пастафарианец
[strong]Тренировката днес, 05/08/2013:[/strong] [em][strong]Клек[/strong][/em] - 8х60, 6х70, 6х80, 5х90; [em][strong]Лег[/strong][/em] - 6х60, 4х70, 2х75, 4х70;…
32червено[strong]Тренировката днес, 02/08/2013:[/strong] 30 минути - загрявка и разтяжка, бой със сянка; 10 минути -…
32червеноХей! [strong]Тренировката днес, 01/08/2013:[/strong] [em][strong]Клек[/strong][/em] - 10х60, 9х70, 3х80, 8х80; [em][strong]Гребане с щанга[/strong][/em] - 10х60,…
32червено[strong]Тренировката днес, 31/07/2013, таекуондо:[/strong] Днес беше ден за класика, 40 минути - загрявка и разтяжка/статична…
Pumping IronWow, впечатлен съм от home made уреда, сигурен съм, че и в някой музей на…
32червеноБез тренировка днес, храната също е по-малко: 09:30 - 3 яйца, 70 гр. гауда; 13:30…
32червеноЗдравейте, [strong]Тренировката днес, 29/07/2013:[/strong] [em][strong]Клек[/strong][/em] - 9х60, 7х70, 6х80, 4х90; [em][strong]Лег[/strong][/em] - 8х60, 4х70, 3х75*,…
32червеноДнес направихме късо трекче Драгалевци - Черни връх, за 3 часа и половина. Късо късо,…
Too Little, Too LateНа това му казвам аз почивка! :)
32червено[strong]Тренировката днес, 26/07/2013[/strong] 25 минути - загрявка и разтяжка, бой със сянка; 25 минути -…
32червеноЕдин месец откакто си водя дневник, какво да кажа освен, че е трябвало доста по-рано…
32червеноЗдравейте, [strong]Тренировката днес, 25/07/2013:[/strong] [strong]Клек[/strong] - 9х60, 7х70, 5х80, 6х80; [strong]Раменна преса с дъмбели[/strong] -…
32червено[strong]Тренировката днес, 24/07/2013:[/strong] 1 час и 40 минути, от които: 40 минути - загрявка и…
Дисциплината е майка на победата[quote author="Атила" date="1374608064"]Носене на татами[/quote] Ще почна и аз да си го вписвам това като…
32червено23/07/2013 [strong]Храната:[/strong] 09:30 - 5 яйца, 200 гр. краве сирене; 14:30 - 5 пилешки бутчета,…
32червеноПривет, След тридневно мореплаване, ето ме обратно в залата, [strong]22/07/2013[/strong]: [strong]Тренировката:[/strong] [strong][em]Клек[/em][/strong] - 10х60, 8х70,…
Суроватъчен протеин и приемът му в моя хранителен режим?Аз мога да смятам :) Приемът на протеин се изчислява въз основа на активно тегло.…
Суроватъчен протеин и приемът му в моя хранителен режим?Според мен даже отиваш към 3 гр./кг. (ако не и повече), но това е друг…
Суроватъчен протеин и приемът му в моя хранителен режим?Пий си го, но съобразявай приема на белтъчини спрямо нуждите ти. Взимай от пудрата като…
По пътя към силатаЕдинственият начин да не заучиш техниката на клека е като не правиш клек. :)