Cvetan Petrov

05.06.2013 закуска:овесени ядки + кисело мляко фитнес-гръб банан след трен обяд : риба тон (кутийка)…

закуска: 8;30 - макарони лек крос фитнес гърди : 1. горна лежанка 4х долна лежанка…

02.06.2013 закуска 12;00 овесени ядки с кисело мляко 2 часа колело 15;30 салата + леща…

01.06.2013 закуска 10;00 : овесени ядки с мляко и ягоди 2 часа каране на колело…

31.05.2013 закуска 8;30 Овесени ядки с ягоди и мляко 9;45 35мин. крос 12;00 - бъркани…

закуска 8;00 макарони 9;00 крос 11;30 пълнени чушки с дом. кайма 12;30 фитнес Гърди :…

29.05.2013 Закуска : макарони + сирене обяд : ориз със зеленчуци 2 банана вечеря: пълнени…

Закуска : Кисело мляко + овесени ядки + нарязани ягоди + сметана тренировка :крака разгъване…

23.05.2013 6;30 ягоди + овесени ядки + кисело мляко 11;30 2 банана 13;00 риба тон…

закуска : 9;00 овес + ягоди + мляко смесено в купа 11;00 400гр макарони 13;00…

21.05.2013 6;30 ягоди + овесени ядки + мляко 11;30 ориз с пилешко 4;00 зала-гръб +…

7;30 -0.5л вода 8;00 30 мин бягане 9;30 Мюсли с ягоди и кисело мляко 11;30…

Закуска 8:30 ягоди + овесени ядки + мляко 12;30 яйца с сирене и салата 15;00…

7;30-8;00 0.5л вода 25мин ХИИТ кардио 8;45 овесени ядки + малко мюсли=150гр + едно кисело…

17.05.2013 10;00 HIIT кардио (велоергометър) само на 0.5л вода 30мин. -30 сек висока интензивност 30…

закуска 9;00 вода/ 2 яйца 12;30 300гр спагети с пилешко месовода 14;00 тренировка -рамо 16;30…

Закуска 10;00 Вода / овесени ядки с нарязани ягоди и мляко 12;00 пилешко с печени…

Днес много слабичко от към страна на храна особено ,но и 2-рата тренировка не стана…

Това е за вчера ,че бях уморен и не съм писал Закуска 1л вода на…

[quote author="garret gt" date="1368465333"]Здравейте бих помолил по-компетентните в тази област да дадат съвет или по…