Първа тренировка :Гърди -долна /средна лежанка /горна с дъмбел / флайс 8мин преси +4 мин…
Фет Бърн геловене струват
Get Shredded Or Die MirinПърва тренировка : Бедрено Сгъване 6 х 15 +10кг Бедрено Разгъване 3 х 15 без…
Get Shredded Or Die MirinПочивен ден Храната : [color=blue]Протеин - 116 гр[/color] [color=red]Мазнини - 106 гр [/color] [color=green]Въглехидрати -…
Get Shredded Or Die Mirin05.04 тренировка : Бедрено Сгъване 7 х 15 +10кг Бедрено Разгъване 3 х 15 без…
ЛординариоТъкмо търсех от къде да го гледам (y)
Get Shredded Or Die MirinВчера оставих краката да починат,оперираното коляно нещо се пълни с течност и реших че го…
Generation Iron - филмаНякой да го е намерил случайно , на 04.04 мисля че са го пуснали
Get Shredded Or Die MirinПърва тренировка : Бедрено Сгъване 5 х 15 +10кг Бедрено Разгъване 3 х 15 без…
Сурова скумрия или с подходяща нетермична обработкаОсолява се и стои 24 часа и след това можеш да си я хапваш доколкото…
Get Shredded Or Die Mirin[color=purple]15мин ХИИТ преди закуска[/color] Бедрено Разгъване 3 х 15 без тежест + [strong]3 х 15…
Get Shredded Or Die Mirin[color=purple]01.04[/color] Първа тренировка - Бедрено Разгъване 5 х 15 без тежест Бедрено Сгъване 5 х…
Кольо Пияндето и ВолейболътСледиш ли си теглото всекидневно ? Да видим дали наистина има водна задръжка от креатина…
Get Shredded Or Die MirinПърва тренировка - Бедрено Разгъване 5 х 15 без тежест Бедрено Сгъване [strong]5[/strong] х 15…
Get Shredded Or Die MirinПърва тренировка - Бедрено Разгъване 5 х 12-15 без тежест Бедрено Сгъване 3 х 12-15…
Get Shredded Or Die MirinПърва тренировка - 2 х 5мин колело 4 х 15 повдигане на пръсти (прасец) 4…
Get Shredded Or Die Mirin4 дена бях на почивка малко (само 1 фитнес съм направил) Днес махнах конците от…
Get Shredded Or Die Mirin[color=blue]Протеин - 77 гр[/color] [color=red]Мазнини- 80 гр[/color] [color=green]Въглехидрат - 229 гр[/color] Разходка
Get Shredded Or Die Mirin[color=blue]Протеин - 91 гр[/color] [color=red]Мазнини- 98 гр[/color] [color=green]Въглехидрат - 129 гр[/color] Разходка
Get Shredded Or Die Mirin[color=blue]Протеин - 85 гр[/color] [color=red]Мазнини- 130 гр[/color] [color=green]Въглехидрат - 105 гр[/color] разходка днес