[quote author="The Next" date="1304360727"]Смятам,че ще е доста по-добре и ще може да ти се помогне…
Дневникът на Стоян Димов.Забелязвам, че има страшно много време между закуската и обяда.. това между тях "малинка" не…
Помощ при изготвяне на хранителен режим.[quote author="Боби Велинов" date="1304351140"]Искам да изчистя мазнините,и да натрупам повече мускулна маса.Не знам почти нищо…
Помощ при изготвяне на хранителен режим.Какво по точно те интересува и за коя храна, ако е определена де.. Явно искаш…
Овесени ядки.Има много рецепти за овесени ядки.. може да ги ядеш с кисело мляко или с…
Дневник на Чолаков..[quote author="Vlado89" date="1304335991"]Бях на същият режим и по същата методика тренирах, с разликата че в…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]Ето я и новата програма:[/color][/strong] [strong][color=red]Тренировка: А[/color][/strong] Клек 5x5 (еднаква тежест) Лег 5x5 (еднаква тежест)…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]02.05.2011 Почивен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 300 грама свинско месо, 7 цели яйца, 50 грама бланширан ориз,…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]01.05.2011 Зареждащ ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 100 грама царевица от консерва, 100 грама майонеза, 125 грама ролца…
Системи за сила: 5х5[quote author="Evgeni Nikolov" date="1304178077"]Не клякай на машина , а със свободна тежест . Клякането на…
Системи за сила: 5х5Днес ми показаха мъртва тяга и клекове. Казаха ,че се справям добре. При мъртвата тяга…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]30.04.2011 Зареждащ ден.[/color][/strong][color=red][/color] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] блат за дюнер ( последен ), 20 грама сирене, 25 грама…
Системи за сила: 5х5[quote author="Oranje" date="1304104549"]Пак си се казват по същия начин, просто се изпълняват по различен. И…
Системи за сила: 5х5[quote author="Иван Манолов" date="1304104360"]Toва , че се потиш не значи нищо... Потенето е защитния механизъм…
Системи за сила: 5х5[quote author="Oranje" date="1304103809"]Има няколко начина за клякане, както и за мъртва тяга. По залите повечето…
Системи за сила: 5х5[quote author="Oranje" date="1304102735"]Няколко проблема: 1. Не знаеш да дърпаш тяга 2. Не знаеш да клякаш…
Дневник на Чолаков..[quote author="GreyKnight" date="1304098970"]Махни фъстъченото масло... [/quote] Аз си го купих преди 2 дена xDD има…
Системи за сила: 5х5Добър вечер на всички. Имам няколко въпроса отностно програмата 5х5. Така на кратко.. казвам се…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]29.04.2011 Почивен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 150 грама свинско месо, 60 грама фастъчено масло, блат за дюнер…
Дневник на Чолаков..[quote author="Калоян Цонев" date="1304002351"][quote author="Иван Чолаков" date="1304001974"]Придърпване на въже на нивото на [strong]учите[/strong] на скрипец…