на 28 години, Ученик
Защо ти е да качваш мускулна маса ??? Ако мислиш, че 70кг за 176 са…
Свинска история на дърти годиниhttp://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd - Хората са направили много хубава статия, но трябва да се търси. Също така…
Свинска история на дърти годиниhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744 От тук си изчисли от колко калории се нуждаеш и от тук: http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi си…
Оформяне на гърди. Помощ.Повдигане на щанга от лег. Повдигане на щанга от полулег. Повдигане на щанга от обратен…
Програма за леко напредналТова е сплит. Кажи какви упражнения правиш за всички мускулни групи.
Програма за начинаещАми доколкото знам (доколкото съм чел в сайта) кардио може да правиш след всяка тренировка.
Бързина - според васЩе ти дам пример с един приятел - когато бяхме на по 10-12 години беше…
Малко помощ[quote author="Footbolno Maniqche" date="1378235055"]значи нуждая се от 3600 ккал.Трудно се спазва режим като си далеч…
Програма за начинаещ[quote author="amatior amatior" date="1378285218"]А относно кардиото?[/quote] Ами след всяка тренировка може да си правиш 8-10…
Добавка за горене на мазнини. ПрепоръкаИма една много добра добавка. Нарича се "диета". http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter/ ---> Тук си изчисляваш от колко…
Малко помощhttp://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter/ В стъпка 2 си изчисляваш от колко калории се нуждаеш дневно. Съобразявайки се с…
Програма за начинаещЕто ви един 3-дневен сплит: Понеделник: Гърди, Бицепс и Корем. Вторник: Почивка. Сряда: Гръб, Трицепс…
Тренировки на лостове за маса...?[quote author="Христо Бабек" date="1377204546"]Можеш да качиш спокойно мускулна маса на лостове, но не ставаш толкова…
Комбиниран фитнес уредhttp://flexcom-bg.com/ Тук е 360 лева. Намали поне на 180.
Мнения за програмата миЕто ти един четиридневен сплит: Понеделник: Рамо и Трицепс. Вторник: Гръб и Корем. Сряда: Почивка.…
Фитнес Програма за релефНе е по-добре да се тренира по-често. Мускулът расте докато почива. Тенис може да си…
Фитнес Програма за релефЗдравей. :) Хранителен режим може да си съставиш, след като прочетеш [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744]това[/url] и си избереш…
Начинаещ търси помощ.Може да си купиш [url=http://sportdepot.bg/bg/product/body_sclupture_lost_za_vrata_body_gym-1050200037-MD1zcG9ydCZzcG9ydElkPTM1JmRpdmlzaW9uSWQ9MTc3JmNhdGVnb3J5SWQ9NDM.html]това[/url] до септември, а и след това ще ти помага, и…
Млякото - смъртоносната отроваТова според мен въобще не е вярно. Млякото е една наистина хубава напитка, която пия…
Как да променя храненето си, за да има ефект тичането всеки ден?Какво не можеш да разбереш от НВД ? Статията е написана много хубаво. Значи, спираш…