на 28 години, Ученик
[quote author="K1Dream" date="1373532960"][quote author="Chris Sabin" date="1373523252"][url=http://www.bb-team.org/workout/4503_uporita-rabota-varhu-bazovi-uprazhneniya]Упорита работа върху базови упражнения[/url] - мисля, че това ще…
Търся съвет от разбиращи[url=http://www.bb-team.org/workout/4503_uporita-rabota-varhu-bazovi-uprazhneniya]Упорита работа върху базови упражнения[/url] - мисля, че това ще ти помогне. Ако искаш добави…
Програма за начинаещНамерих една програма в този сайт, но промених сериите, повторенията и упражненията според възможностите ми.…
Хранителен режим[url=http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd]Ниско въглехидратна диета[/url] + Кардио. Успех. :)
Моля помогнете миПърво може да разкажеш малко за себе си - години, ръст, тегло и тогава ще…
Моля за съвет за тренировкиМного са ти тренировъчните дни и упражненията. Ако целите са ти маса тренирай 3 пъти…
Ах, тези плочкиСпоред мен целта на тази тема беше, за да се похвалиш какви плочки имаш, но…
Програма за начинаещ[quote author="`~1!" date="1373296583"]Защо започваш с бицепс, а не с гръб. Гърба е по-голяма МГ и…
Ах, тези плочкиЗначи, плочки не се постигат предимно с КАРДИО, а с ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ и кардио. И…
Помощ за композиция от основни упражнения за корем?!Може да правиш [url=http://www.bb-team.org/exercise/1177_koremni-presi]Коремни преси[/url], [url=http://www.bb-team.org/exercise/2138_stranichen-most]Страничен мост[/url] и Повдигане на краката от лег или от…
Програма за начинаещРедактирах програмата: Понеделник: Гръб и Бицепс. Вторник: почивка. Сряда: Гърди и Трицепс. Четвъртък: почивка. Петък:…
Програма за начинаещ[quote author="El_tiggeraso" date="1373147564"]А в твоето село лостове има ли?Добре е да ги включиш към тренировката.…
Програма за начинаещ[quote author="Пенев" date="1373104682"]Авторе - защо не опишеш малко мерките си ? Килограми , височина ,…