на 31 години, Ученик
Гърба ти е значително по-добре :).Краката ти още изглеждат тънки :) за този ръст,но то…
Записките на Madboy. :)Не качваш ли и килограми,щом ядеш повече?
Записките на Madboy. :)Браво,браво :) !
Показало ми се е сухожилието на бицепса?И моите са така.Придобиха тази форма 2-3 месеца след като започнах да тренирам.Не мисля,че има…
Да покажем плочките за 40дни....Дневника на Sioks-РЕЗУЛТАТИТЕ!Почвай здраво коремните преси.Поне 2 пъти седмично трябва да правиш корем,като гледаш да не прекаляваш.Малко…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днеска тренировка ръце,почти всичко като предишният път,само че правих френска преса вместо лег с тесен…
Упражнение за корем - много доброНе съм го пробвал и всички в залата тук в Свищов,който го правят,казват че е…
Дневникът на JuliusАко не е тайна,колко изкарваш за тази работа и по колко време работиш?Чудно ми е…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес рамене,корем и прасец правих,защото не го бях тренирал от 2 седмици някъде. Раменни преси…
Дневникът на JuliusЗащо не правиш упражнението за трицепс с две ръце с по-голям дъмбел?Не ти ли е…
БицепсЕто прочети,ще ти стане ясно :) : http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/_%D3%EF%F0%E0%E6%ED%E5%ED%E8%FF/%C1%E8%F6%E5%EF%F1_2006092411/ Надявам се де :).
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Много слаба тренировка днес.Вчера починах специално,защото имах остатъчна мускулна треска от понеделник,но днеска нещо не…
Колко вдигате[quote author="Diablo" date="1278446022"]Лег:90x1 Прав Лост за Бицепс:35x6 Тяга:70x6 Клек:180x2 Вертикален Скрипец зад Врат с Широк…
Кисело мляко + банан + яйца (шейк)Колко % мляко използваш?
Кисело мляко + банан + яйца (шейк)А какво може да се направи набързо със сварени яйца,мляко и някое плодче?Яйцата напоследък ги…
Таблица за смятане на процент мазниниЛеле :D тея сметки нещо не ми се отдават :).Един приятел и той тръгна да…
Таблица за смятане на процент мазниниНещо не го схванах.Значи меря талията и китката.След това обиколката на талията (76 см или…
Ръкавици за фитнес - мнения и впечатленияА кой е по-добрият вариянт - Flex Fit или Pro?И другото,което искам да попитам е,някой…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Още имам мускулна треска на краката :).Тренировката за гърди от днес : Лежанка : 8х50,8х70,6х60,10х50…
Deadly Squat - 100 reps @ 2/3 BWИ мен още ме държи :).Вече втори ден стана :).