DS*

09/06-събота 7:30-филия мастремахер,25гр.овесени крекери,маслини,3белтъка и 1/2 жълтък 1 дом.бонбон 9:30-кафе с мляко 12:00-белтък +2 слайса…

08/06-петък 7:00-филия мастермахер,20гр.овесени крекери,3белтъка и 1/2 жълтък,1бр.бразилски орех 1дом.бонбон-10гр. 9:30-кафе с 150мл.прясно мляко 0,1% 10:30-100гр.пилешко…

Ами,Деске прясно мляко рядко си взимам обезмаслено,но днес така ми дойде :) А иначе кисело…

07/06-четвъртък 8:00-филия мастремахер,20гр.овесени крекери,80гр.пушено пилешко филе,2белтъка и 1/2 жълтък 9:30-1 кайсия,кафе,1 ч.л.смес сусам и мед,1бр.бразилски…

Ей,Деске и аз не мога да си избия от главата,че може да се тренира само…

05/06-вторник 8:00-филия мастермахер,омлет от 2белтъка и 1 цяло яйце с извара и маслини,1 овесен крекер-10гр.…

04/06-понеделник 7:00-[color=blue]25мин.велоергометър с интервали 30/10 стречин[/color]г 8:00-филия мастермахер,20гр.овесени крекери,3белтъка,1/2 жълтък,40гр.пуешко 9:30-кафе с мляко 10:00-5кайсиики,3 бадема…

03/06-неделя 7:00[color=blue]-Тренировка за време от 30мин.2 рунда и 1/2 от по 15 упражнения стречинг[/color] 8:00-4белтъка,1/2…

02/06-събота-тренировка-[color=blue]не[/color] 8:00-65гр.овесени крекери,1белтък,1/2 жълтък,маслини,30гр.пилешко филе на скара 9:30-кафе с мляко 10:00-5кайсиики 12:00-140гр.пилешко филе на скара,кисело…

01/06-петък 8:00-70гр.овесени крекери,1/2 жълтък и 2 белтъка,2бр.бразилски орех 4 кайсиики 10:00-кафе с мляко 11:45-[color=blue]Тренировка 36:43мин.…

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН С МАЛКО ЗАКЪСНЕНИЕ!!! (party) (party) (party) Пожелавам ти много здраве,щастие,любов и много…

31/05-четвъртък 7:00-[color=blue]20мин.интервално велоергометър стречинг[/color] 8:00-50гр.овесени крекери,1/2 жълтък и 2 белтъка,маслини,хапка кашкавал(7-8гр.) 10:00-кафе с мляко,4 кайсиики,5…

30/05-сряда 9:00-70гр.овесени крекери,1 малко цяло яйце и 1 белтък,маслини 10:30-кафе с мляко 11:45-[color=blue]Тренировка 24мин.ХИИТ с…

29/05-вторник 8:00-70гр.овесени крекери,1цяло малко яйце и 1 белтък,20гр.маслини(без костилка) 9:30-кафе с мляко и 6-8ягодки 11:30-[color=blue]Тренировка…

28/05-понеделник 7:30-60гр.овесени крекери,2белтъка и 1/2 жълтък,25гр.маслини(без костилка) 100гр.ягоди 9:30-кафе с мляко,6бадема 12:00-150гр.кисело мляко,40гр.овесени крекери 15:00-200гр.кисело…

27/05-неделя 7:10-[color=blue]Тренировка 20мин.упражнения за време без почивка стречинг[/color] 8:00-60гр.мастермахер,2белтъка,1/2жълтък,5маслинки,40гр.печени пилешки гърди 2дом.бонбона от вчерашните 9:30-кафе…

26/05-събота 7:00-[color=blue]Тренировка 22мин.упражнения за време без почивка стречинг[/color] 8:00-60гр.мастремахер,2белтъка,дом.пастет от риба тон-30-40гр.(филе риба тон,яйца,маслини) малка…

25/05 7:00-[color=blue]Тренировка 20мин.упражнения за време с мининална почивка стречинг[/color] 8:00-60гр.мастермахер,1 овесен крекер-10гр.1/2 жълтък и 2и…

24/05-четвъртък 9:00-70гр.овесени крекери,1цяло яйце и 1 белтък кафе с мляко 11:50-[color=blue]Тренировка 21мин.упражнения за време 10упражнения…

23/05-сряда-сън 2 часа и половина :( :( :( от това,че спя права ,едвам отидох на…