DS*

22/05-вторник-Това заметресение ми е** майката на всичко!Сън само 3 часа!!!И паника и страх! :( 8:00-филия…

21/05-понеделник-болна-ангина ;( 7:30 -филия мастремахер,10гр.кашкавал,2белтъка и 1/2 жълтък,маслини,1 бразилски орех 9:30-100мл.капучино 15:00-150гр.пуешко,120гр.салата зеле и моркови,20гр.ядки(бадем…

20/05-неделя-страшен апетит! 9:00-1/2 филия мастремахер,15гр.кашкавал,3 маслини,1 белтък и 1 цяло яйце,1 овесен крекер-10гр.,1/2 краставица малко…

Не,сега и 1000лв.да ми даваш не мога да го направя.Най-много да опитам някоя къса интервална…

Все пак съм на мнение,че ако си тренираш редовно не е проблем протеините да са…

Аз със сладкото нямам особени проблеми,но виж ако хапна малко мед с тахан ми се…

Ох,а аз вече втори месец имам доста силни болки :( дразнещо чак!А този на Зузка…

19/05-събота 8:30-60гр.овесени крекери,1цяло яйце и 1 белтък,3 маслини ябълка,кафе с мляко(100мл.) 12:00-таратор с 15гр.орехи,малко салата…

Нещо стана и ми се появи поста два пъти,съжалявам пак за спама :) Ако може…

Деске,от какви бедра искаш да сваляш?!Според мен нямаш от никъде да сваляш!Просто хапвай умерено и…

Ами принципно напоследък се случва да имам тренировка всеки ден,но миналата сряда почивах :) Взаймствам…

18/05-петък 8:00-70гр.овесени крекери,2белтъка и 1/2 жълтък,3маслини,20гр.телешка лукана 9:30-кафе с мляко 11:00-[color=blue]Тренировка 18мин.ХИИТ с интервали 50/10…

Здравей :) Аз мисля,че килограмите,които искаш са невероятно малко за тази височина!Аз съм 53кг.и съм…

17/05-четвъртък 7:00-[color=blue]14мин.интервално велоергометър 30/10[/color] 7:30-70гр.овесени крекери,5маслини,2белтъка+1/2жълтък ябълка 9:30-кафе с мляко 10:00-40гр.овесени крекери 12:00-120гр.пилешко филе на…

Здравей,адашке :) Искам само да споделя опита си с интервалните тренировки от типа на бодирок,зузка,лиса…

16/05-сряда 7:00-[color=blue]16мин.интервално велоергометър 30/10 20лицеви,стречинг[/color] 7:40-60гр.овесени крекери,5-6 маслини,2 белтъка+1/2 жълтък,15гр.кашкавал,10гр.смес тахан и мед 10:00-кафе 15:00-120гр.пилешки…

Добре де,ако не е тайна,колко тежиш и на каква височина?Може аз да имам грешни представи…

Здравей,рядко коментирам в чужди дневници,но искам да те попитам нещо :) Ти,имаш ли за сваляне?Аз…

15/05-вторник 8:30-70гр.овесени крекери,10гр.кашкавал,2белтъка и 1/2 жълтък, 10:30-ябълка,кафе с мляко 12:30-таратор с 15гр.орехи,70гр.печени тиквички,140гр.пилешки гърди на…

14/05-понеделник 8:30-60гр.овесени крекери,15гр.кашкавал,2белтъка+1/2 жълтък,1 маслина,3бр.кашу 10:00-ябълка,кафе с мляко 11:20[color=blue]-Тренировка загрявака-5мин. 21мин.ХИИТ с интервали 50/10 15мин.макс.повторения…