13/05-неделя 8:00-45гр.мастермахер,30гр.овесени крекери,2белтъка+1/2 жълтък,15гр.кашкавал,3маслини ябълка,кафе с мляко,10гр.тахан и мед 10:30-[color=blue]Тренировка 18мин.ХИИТ с интервали 50/10 14мин.максимум…
Fit & Sweet12/05-събота 8:00-60гр.мастермахер,20гр.овесени крекери,15гр.кашкавал,маслини,2белтъка(1/2 жълтък) 9:00-ябълка,кафе с мляко 10:30- [color=blue]Тренировка 21мин.ХИИТ с интервали 50/10 15мин.макс.повторения за…
Дневникът на JuneЗдравей,и аз редовно чета дневника ти :) Това което ме привлече е това,че според мен…
Fit & Sweet11/05-петък 9:00-60гр.мастермахер,40гр.дом.сирене,2белтъка и 1/2 жълтък,маслини ябълка,кафе със 150мл.обезмасл.мляко 11:00-2овесени крекера-20гр. 13:00[color=blue]- Тренировка 16мин.упражнения за време…
Fit & Sweet08/05-вторник 8:00-50гр.мастермахер,10гр.кашкавал,2 белтъка(1/2 жълтък),маслини кафе с мляко 11:00-[color=blue]Тренировка 23мин.ХИИТ с интервали 50/10 14мин.упражнения за време…
Fit & Sweet07/05-понеделник 9:00-1/2 филия мастермахер,15гр.кашкавал,2белтъка(1/2 жълтък),маслини 200гр.ягоди 11:00-кафе с 100мл.обезмасл.мляко 12:00-Тренировка[color=blue][/color] [color=blue]-24мин. ХИИТ интервали 50/10 -16мин.2…
Fit & Sweet05/05-събота имах работа до 3 и 30 през нощта за това за миналия ден добавям…
Fit & Sweet04/05-петък 8:00-60гр.овесени крекери,2белтъка(1/2 жълтък)ябълка 10:00-кафе със 150мл.обезмаслено мляко,фреш от малък грейпфрут 11:30 Тренировка[color=blue][/color] [color=blue]-27мин.ХИИТ с…
Fit & Sweet03/05-четвъртък 7:30-50гр.овесени крекери,20гр.нискомасл.сирене,2 белтъка(1/2 жълтък),маслинена паста-2ч.л.(домашно пасирани маслинки)ябълка,кафе 10:00-кафе с мляко 12:00-50гр.овесени крекери 15:30-160гр.пилешко филе…
Fit & Sweet02/05-сряда 7:00-35гр.мастермахер,30гр.овесени крекери,1 яйце(1/2 жълтък)30гр.кашкавал, 1ч.л.смес сусам и мед 10:00-кафе с мляко,1/2 бонбон 12:30-20гр.овесени крекери…
Fit & Sweetза вчера добавям още 15гр.шам-фъстък :) 01/05-вторник 9:00-65гр.мастермахер,15гр.кашкавал,50гр.катък(цедено мляко 1%,нискомасл.сирене и извара)1яйце(1/2 жълтък)15гр.овесен крекер кафе…
Fit & Sweet30/04-понеделник 7:30-45гр.мастермахер,2белтъка(1/2 жълтък),15гр.кашкавал,15гр.смес сусам и мед 200гр.ягоди,кафе 10:00-мляко с нес-100мл. 1 мини банан 12:30-30гр.овесени крекери…
Fit & Sweet29/04-неделя 7:30-45гр.мастермахер,20гр.овесени крекери,15гр.нискомасл.сирене,15гр.кашкавал,1яйце(1/2 жълтък) 250гр.ягоди,кафе с мляко 10:00-кафе с мляко 12:30-80гр.пилешки гърди-печени,30гр.овесени крекери 15:00-100гр.пилешки гърди-печени.още…
Fit & Sweet28/04-събота 7:00-[color=blue]Тренировка - 21мин.ХИИТ с интервали 50/10 + стречинг[/color] 7:45-1/2 филия мастермахер(1/2 от половината-25гр.)20гр.овесени крекери,15гр.кашкавал,2белтъка(1/2…
Fit & Sweet27/04-петък 7:30-50гр.овесени крекери(овесени ядки,овесено брашно,ленено брашно,сусам)30гр.кашкавал,2 белтъка(1/2 жълтък)4 маслини ябълка,кафе с мляко 10:00-200гр.ягоди,кафе с мляко…
Fit & Sweet26/04-четвъртък 8:00-50гр.мастермахер,1 яйце(1/2 жълтък),2 лъжици яйчен пастет,маслини,15гр.кашкавал,20гр.овесени крекери(овесени ядки,овесено брашно,ленено брашно,сусам) ябълка,кафе с мляко,лъжица смес…
Fit & Sweet25/04-сряда 9:00-50гр.мастермахер,30гр.яйчен пастет,белтък,15гр.кашкавал 1/2 ябълка,кафе с мляко 11:00-1/2 чаша фреш от грейп.и лимон 12:15-13:30-Тренировка- 15мин.максимум…
Fit & Sweet24/04-вторник 7:30-50гр.мастермахер,30гр.яйчен пастет(извара,яйца,сирене),1 белтък,15гр.кашкавал,маслини,1/2 гр.ябълка,1ч.л.смес сусам и мед 10:00-кафе с мляко,мини банан 15:00-130гр.пилешки гърди,15гр.бадем 16:30-таратор…
Fit & Sweet23/04-понеделник 8:30-40гр.овесени крекери,100гр.свинско филе,лъжица извара,1 белтък,маслини,20гр.кашкавал кафе с мляко 10:15-Тренировка ХИИТ-14мин.интензивно без почивка-повторения за време,20мин.ХИИТ…
Fit & Sweet22/04-неделя 7:00-50гр.овесени крекери,30гр.кашкавал,5 маслини,1 белтък,100гр.ягоди кафе с мляко 10:00-кафе,250гр.ягоди 15:00-110гр.пилешко филе на скара,20гр.ядки-бадем и лешник…