21/04-събота 7:00-50гр.овесени крекери,25гр.кашкавал,40гр.свинско филе,1яйце(1/2 жълтък),лъжица извара,2ч.л.смес сусам и мед 150гр.ягоди 9:30-мляко с нес-100мл.,5гр.натурален шоколад 12:00-60гр.пилешко…
Fit & Sweet20/04-петък 7:00-10мин.ХИИТ без почивка-30 бърпита,напади,25 лицеви-неуспех! Стана ми много зле.Силни ПМС болки :( Пречерня ми…
Fit & Sweet19/04-четвъртък 7:30-50гр.овесени крекери,20гр.кашкавал,2 белтъка,1/2 жълтък,2 чаени лъжички смес сусам и мед 9:00-мляко с нес-няколко глътки…
Не вярвай в чудеса, създавай ги сам!Еми,то от една седмица е така :) Преди не ядях така редовно,ма сега като се…
Не вярвай в чудеса, създавай ги сам!Ама аз изяждам по 2-3 чаени лъжички,ама те са смесени със сусамов тахан :D Значи…
Fit & Sweet18/04-сряда 9:00-80гр.овесени крекери(фини овесени ядки,трици,зародиш,маслини,ленено семе,сусам),60гр.яйчен пастет,1 яйце(1/2 жълтък)3 маслини,2 ч.л.смес сусам и мед 10:00-кафе…
Не вярвай в чудеса, създавай ги сам!Само една препоръка-взимай си консерва риба тон в собствен сос.Тая растителна мазнина кой знае каква…
Не вярвай в чудеса, създавай ги сам!Здравей,следя дневника ти с интерес :) Мога да ти препоръчам програмата http://calorieking-com-diet-diary.en.softonic.com/download -калориен кинг.Много е…
Fit & Sweet17/04-вторник 8:00-филия мастер.50гр.яйчен пастет(извара,сирене,варени яйца),1яйце(1/2жълтък),5маслини,2 ч.л.смес сусамов тахан и мед,2овесени крекера-15гр. 10:00-ягоди,кафе с мляко 11:10-Тренировка-20мин.ХИИТ…
Fit & Sweet17/04-понеделник 8:30-филия мастер.1 яйце,15гр.сирене,2 ч.л.смес сусам и мед,2 овесени крекера-20гр.,30гр.печено пилешко филе,маслини 9:30-кафе с мляко…
Fit & Sweet15/04-събота 7:00-20мин.ХИИТ+стречинг 7:40-филия мастре.20гр.нискомаслен катък,1яйце(1/2 от жълтъка),маслини,2ч.л.от смес(тахан и мед) ябълка 10:00-мляко с нес-100мл. 12:30-120гр.пилешко…
Fit & Sweet13/04-петък-гаден ден! 7:30-филия мастер.50гр.нискомаслен катък,1яйце(1/2 жълтък),маслини,2 чаени лъжички от смес-сусамов тахан и мед 1/2 ябълка…
Fit & Sweet12/04-четвъртък тренировка - почивка днес Храна: 7:30-филия мастер.15гр.сирене,30гр.нискомаслен катък,1яйце(1/2жълтък),маслини ,2 чаени лъжици от смес-пълнозърнест сусамов…
Fit & Sweet11/04-сряда 8:30-филия мастер.15гр.нискомасл.кашкавал,маслини,1яйце(1/2 жълтък),1 слайс свинско пушено филе ябълка кафе с повече мляко 10:50-Тренировка-загрявка,20мин.ХИИТ интервали…
Fit & Sweet10/04-вторник 9:00-филия мастер.-70гр.35гр.катък,10гр.нискомасл.кашкавал,1 яйце(1/2 жълтък)5 маслини 10:30-кафе с повече мляко,ябълка 11:30-Тренировка-загрявка,21мин.ХИИТ интервали 50/10,12мин.упражнения за време,16мин.интервално…
Fit & Sweet09/04-понеделник 8:00-50гр.овесени крекери,60гр.нискомаслен катък на Маджаров,4 маслини,2 белтъка,1/2 жълтък 9:30-кафе с мляко и канела,фреш от…
Fit & Sweet8/04-неделя 9:00-50-60гр.овесени крекери,катък-50-80гр(цедено кисело мляко с 1%масленост,2-3 лъжици извара и сирене).2 белтъка и 1/2 жълтък,5-6…
Fit & Sweet07/04-събота Болна съм! Ужасни болки в гърлото и адски трудно преглъщане,отпадналост и главоболие.Днес няма да…
Fit & Sweet6/04-петък 9:00-филия мастер.60гр.,маслини,15гр.нискомасл.кашкавал,50гр.пушено свинко филе,1 яйце(1/2 от жълтъка) ябълка,кафе с мляко 11:00-Тренировка-загравка,18мин.ХИИТ с интервали 50/10,15мин.упражнения…
Fit & Sweet05/04-четвъртък 8:00-филия мастер.60гр.15гр.нискомасл.кашкавал,маслини,2 белтъка,1 жълтък киви,2 овесени крекера кафе с мляко 10:30-Тренировка 27мин.ХИИТ с повечко…