4/04-сряда 9:00-филия мастер.60гр.15гр.нискомасл.кашкавал,5 маслини,2 белтъка,1/2 жълтък,овесен крекер-10гр. 10:30-ябълка,кафе с мляко 11:30-Тренировка-24мин.ХИИТ 50/10,16мин.интервално велоергометър,стречинг 12:45-1/2 ч.л.мед…
Fit & Sweet3/04-вторник 8:30-филия мастер.-60гр.20гр.нискомасл.кашкавал,маслини,1 яйце(1/2 от жълтъка),овесен крекер ябълка 10:00-кафе с мляко,фреш от 1 грейпфрут 11:00-Тренировка-24мин.ХИИТ…
Fit & Sweet02/01-понеделник 8:30-филия мастер-60гр.,20гр.нискомасл.кашкавал,1яйце(1/2 от жълтъка),50гр.пилешко бяло месо 10:00-ябълка,кафе с мляко 11:00 Тренировка 24мин.ХИИТ + стречинг…
Fit & Sweet01/04-неделя 7:30-филия мастер.с ленено семе,20гр.сирене,резенче кашкавал(8-10гр.),1 яйце(1/2 от жълтъка) ябълка кафе с мляко 10:00 мляко…
Fit & Sweet31/03-събота 7:30-филия мастер.(с ленено семе и овесени трици) 25гр.нискомасл.кашкавал,1яйце(1/2 от жълтъка) ябълка кафе с мляко…
Fit & Sweet30/03-петък 7:00-15мин.ХИИТ -50/10 първите 4-ри по 3 сета 1) Single Leg Push-Up, Touch Under Toe…
Fit & Sweet29/03-четвъртък 7:30-филия мастер,15гр,нискомасл.кашк.10гр.сирене,2маслини,1яйце(1/2 от жълтъка) ябълка кафе с мляко 10:00-мляко с нес 12:30-кофичка кисело мляко…
Fit & Sweet28/03-сряда 9:00-филия мастер.20гр.нискомасл.кашкавал,маслини,1 яйце(1/2 от жълтъка) киви кафе с мляко,фреш от грейп. 10:30-24мин.ХИИТ 50/10,21мин.интервално велоергометър…
Fit & Sweet27/03-вторник 8:00-филия мастер.20гр.нискомасл.кашк.50гр.пуешко филе,1яйце(1/2 от жълтъка),маслини ябълка кафе с мляко 10:50-30мин.ХИИТ с интервали 50/10,стречинг 12:00-таратор…
Fit & Sweet26/03-ПОНЕДЕЛНИК 9:00-филия мастер.20гр.нискомасл.кашк.1яйце(1/2 жълтък),маслини ябълка,2 овесени крекерчета-20гр. 10:00-кафе с мляко,фреш от грейп. 11:30-31мин.ХИИТ(15мин.интервали 30/30,21мин.интервали 50/10),20мин.интервално…
Fit & SweetУНИКАЛНАТА МИ РЕЦЕПТА ЗА ПИЛЕШКО РОЛЕ необходими продукти- 400-500гр.пилешко филе "пеперуда" 2 или 3 варени…
Fit & Sweet25/03-неделя 7:30-филия мастер.20гр.нискомасл.кашк.,маслини,1 яйце(1/2 жълтък) ябълка кафе с мляко-100мл.1,5% 2-3 овесени крекера-25гр. 13:00-таратор с 10гр.оехи,малко…
Fit & Sweet24/03-събота 8:00-филия мастер.с 20гр.нискомасл.кашкавал,маслини,1 яйце(1/2 от жълтъка) ябълка,киви кафе с мляко(100мл.) 10:30-3 овесени крекера-35гр.,фреш от…
Fit & SweetЖасмин,мерси за съветите и обясненията,ще са ми от полза :) 23.03-петък 7:30 филия мастер.20гр.кашкавал,маслини,1/2 жълтък…
Fit & Sweet22.03-четвъртък 7:00-20мин.ХИИТ тренировка и малко стречинг 7:45-филия мастер.,20гр.кашк.10гр.сирене,маслини,2 белтъка,1/2 жълтък ябълка кафе с мляко 10:00-10…
Fit & SweetЗначи аз,преди 3 месеца имах доста добър релеф,но започнаха доста проблеми с цикъла,спря ми и…
Fit & Sweet21.03-сряда 7:00-ХИИТ тренировка 21мин. с интервали 50/10,малко стречинг 8:00-филия мастер.10гр.сирене,20гр.кашкавал,2 белтъка,1/2 жълтък,маслини ябълка кафе с…
Fit & SweetА относно калция,пия Калмацин Д,който е от червени водорасли и чух доста добри мнения за…
Fit & Sweetами,яйца ям страшно много,като попринцип гледам да няма много жълтъци :) Правя ги на омлет…
Fit & SweetЗдравей,разбира се че всякакви съвети са добре дошли,даже много се радвам:) Работата е там,че не…