[strong][color=green]26/11-вторник[/color][/strong] [strong]20мин.сутрешно раздвижване[/strong] Храната- 8:00-банан,таханов микс-50гр. 10:00-зелен чай с жасмин-2чаши 13:00-киноа с карфиол,2сурови курабийки 15:00-зелен…
Fit & Sweet[strong][color=green]24/11-неделя[/color] [/strong] 9:00-банан,таханов микс,2с.л.конопен протеин,шепа шам грейпфрут 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]60мин.силова 30мин.интервално вело[/color] 15:00-крем супа от карфиол…
ЕкатеринаЧестит Рожден Ден!Много усмивки,здраве,късмет и любов!Весел празник!
Fit & Sweet[strong][color=green]22/11-петък[/color][/strong] Храна- 2малки зелени банана 3тах.бонбона,1дом.рафаело, парче печена тиква, почти сурови броколи 300-400гр. салата айсберг,краставица,…
A ballerina’s tale ॐОпределено се вижда,че тя наистина има негърски гени,т.е.нали те имат по-изразени и по-оформени мускули.Доколкото знам…
A ballerina’s tale ॐТук не става въпрос за 100кг.тяга и 150кг.клек,а за елементарен силов акцент,който би й бил…
A ballerina’s tale ॐАз те съветвам да обмислиш да вкараш малко тренировки с тежести.Тази балерина със сигурност вдига…
Fit & Sweet[strong][color=green]20/11-сряда[/color][/strong] [strong]Тренировка-[/strong] [color=blue]40мин.силов хийт[/color] Храна- 2малки банана,киви шепа бадеми,3тах.бонбона, 2купи тиквена супа, крекери от елда,1-2…
Тренировъчна и хранителна програма за отслабване и оформяне .[quote author="Deian Petrov" date="1384972092"] гледай до 16 часа да изяждаш 70% от храната си.Не яж…
Fit & Sweet[color=green][strong]19/11-вторник[/strong][/color] 8:30-печена тиква,суров крекер с маслинена паста 2тах.бонбона 12:00-крем супа от тиква,зеле с червена леща…
Fit & Sweet[strong][color=green]18/11-понеделник[/color] [/strong] 8:30-овесено-елдени крекери с маслинена паста и сушени домати 3тах.бонбона 11:00-грейпфрут и малък лимон…
Шейк с тиквено брашно ?Нямам някакви специални рецепти,винаги експериментирам.Брашното го слагам най-вече в различни миксове за хляб и разни…
Fit & Sweet[strong][color=green]17/11-неделя[/color][/strong] [strong]Тренировка-[/strong] [color=blue][strong]40мин.силова 30мин.интервално вело[/strong][/color] Храна- -4таханови бонбона -киви,ябълка,малък банан -няколко елдени крекера -2карфиолени крекера…
Fit & Sweet[strong][color=green]16/11-събота[/color][/strong] Храна- -ябълка,киви,малък грейпфрут -4бонбона от микс тахани и много чудесии -3купи супа от тиква,карфиол…
Fit & Sweet[strong][color=green]14/11-четвъртък[/color][/strong] [strong]Тренировка-[/strong] 5кръга(2х9кг.)- [color=blue]-goblet squat+side kick х15 -one arm swing/switch(9kg) -thrusters x10 -deadlift +row x10…
I workout because I love my body- NOT because I hate itДаниии,стискам палци всичко да мине възможно най-бързо и да остане само лош спомен!Ще видиш,че съвсем…
Fit & SweetАз яйце не съм сложила поради други съображения,а и нали ги суша :)
A ballerina’s tale ॐТеди,защо си решила непременно да си вземеш тофу?Харесва ти на вкус или просто така?Аз те…
Fit & Sweet[strong][color=green]13/11-сряда[/color][/strong] 9:00-1я/2б,резен дом.сирене,2карфиолени крекера по-късно печена тиква+киви 11:00-грейпфрут,2тах.бонбона 13:00-[strong]Тренировка[/strong] [strong]45мин.хийт 45/15-[/strong] (20кг.и 2х9кг.)- [color=blue]3кръга- -напади+ритник…
Fit & SweetКико,винаги щом решиш можеш да си ги направиш.Не е нещо сложно,а и не ми отнема…