[strong][size=4][color=green]10/09-вторник[/color][/size][/strong] 7:00- [strong]5кръга[/strong] [color=blue]-10 тръстъра(16кг.) -15 лицеви -20 бърпи - 30 напада с редуване(16кг.) [/color]…
УсъвършенстванеЗдравей,извинявам се за намесата,но ми стана малко странно как чак ти се гади от месото…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]09/09-понеделник[/color][/size][/strong] 12:00[strong] Тренировка:[/strong] [color=blue]40-50мин.силова-цяло тяло 4мин.коляно към лакът от планк с тежести на глезените(2х1кг.)[/color] [strong]24min.…
Fit & Sweet[strong][color=green]05/09-четвъртък[/color][/strong] 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]45мин.силова, 20мин.интервално вело, 12мин.30/10 от редуване на високи колене и бърпи, 3мин.от планк…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Кат,аз съм със същтия стомах-спастичен ми го определиха моя,но то все тая.По принцип не е…
Fit & Sweet[strong][color=green]03/09-вторник[/color][/strong] 7:00-[strong]Workout for time without rest[/strong] [color=blue]-lunges+kick(17kg.)-30 -10burpee -sumo deadlifts(14kg.)-25 -10burpee -swing(14kg)-50 -10burpee -thruster(17kg.)-25 -10burpee…
Fit & SweetАма жалко,че не съм пробвала по-рано за повече време,ама днес си ми беше цел :)
Нужда от (само) мотивацияМоже би нещо подобно ще ти помогне малко с мотивацията.Но поне при мен,а мисля че…
Fit & Sweet[strong][color=green]31/08-събота[/color][/strong] Без тренировка,работа и нормална храна [strong] [color=green]01/09-неделя[/color][/strong] Храната- 1/2ж.6б.резен кашкавал, домати,краставици,червена чушка, резен пъпеш…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]30/08-петък[/color][/size][/strong] 7:00-За време без почивка-за около 20мин.- [color=blue]-тръстър(14кг.)-25 -10бърпи -лицеви-редуване на раменна със стандартна-25 -10бърпи…
Fit & Sweet...............
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]29/08-четвъртък[/color][/size][/strong] 12:00[strong]-Тренировка[/strong] [strong]3кръга от всички-[/strong] [color=blue]18кг- -румънска тяга х15 -отпад +ритник х10 на страна -хип…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]28/08-сряда[/color][/size][/strong] 9:00-2сурови киноа крекера,2-3овесени,3б.3корнишона 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]по 3кръга- с 18кг.- -тяга на един крак х10 -хип…
Fit & SweetПредишните дни бяха на село :) Два дена без тренировка.Храната не беше много,всичко домашно от…
Дневник butterfly :)Здравей!Аз само бих ти предложила да направиш кратка смяна на хранителния режим и лек рестарт.Доколкото…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]21/08-сряда[/size][/color][/strong] 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]3кръга(16кг.) -напад+ритник+клек х10 на крак -тяга+тръстър-10 -хип тръст на един крак х10 -сумо…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]20/08-вторник[/color][/size][/strong] 9:00-1/2ж.3б.краставица,резен пъпеш 2протеинови бонбона 11:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]3кръга(16кг.)- -тяга+клек-15 -хип тръст на един крак-х10 -бг клек-х12…
The changeТук се е заформила много интересна дискусия :) Аз искам само да споделя какво наблюдавах…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]18/08-неделя[/color][/size][/strong] Само храна- 1/2ж.5б. 50гр.кашкавал, 3 сурови киноа крекера (inlove) 3конопено-протеинови сурови бонбона корнишони,500гр.чери домати,резен…
Fit & Sweet[strong][size=3][color=green]17/08-събота[/color][/size][/strong] 8:00-1/2ж/3б.краставица,домат, резен пъпеш,ч.л.тахан с мед, хапка дом.шоколад 12:00-зелен чай+ройбос,2-3 глътки кафе 16:30-шепа кашу,салата краставици,домати,червена…