[strong][color=green]26/09-четвъртък[/color][/strong] 7:00-[strong]5rounds without rest-[/strong] [color=blue]-thruster(16kg)x10 -6burpee -deadlift+high pull(16kg)-10 -6burpee -knee to elbow push ups-10 -6burpee…
УсъвършенстванеОще по-добре,че е още на 14 и от сега ще си изгради хубави навици.А за…
УсъвършенстванеТук http://lubomirivanov.com/7595/ може да прочетем и за бисквитите Белвита,които е спорно,че ще ви държат 3-4…
Дневникът на СисиСамо като се замисля колко е голяма една филия Вита и като гледам,че ти ядеш…
Тренировки, правилно хранене, хранителни добавки и въпреки това желаните резултати ги нямаАми няма как да се справя без добавки и без съсипване на здравето,защото трябва да…
Дневникът на СисиВече имам чувството,че си потънала в едни дълбоки и черни води,дано има някой който да…
Fit & Sweet[strong][color=green]25/09-сряда[/color][/strong] 8:00-резен пъпеш,краставица 9:00-[strong]Тренировка-[/strong] [color=blue]40мин.силова 30мин.интервално вело[/color] 10:30-3б.резен ленен хляб,краставица МСМ с един лимон 12:30-крем…
Fit & SweetАз нямам определени рецепти,винаги експериментирам :) Но за питките например смесих различни брашна-киноа,елда,нахут,прибавих вода и…
Fit & Sweet[strong][color=green]24/09-втроник[/color][/strong] 9:00-дом.мини киноа питка,краставица 10:00-резен пъпеш 11:00-[strong]Тренировка-[/strong] [color=blue]всичко в двусети- (16кг.) 1-тяга на един крак…
Fit & Sweet[color=green][strong]22/09-неделя-почивка[/strong][/color] храна- -кафе с дом.кокосово мляко -4протеинови бонбона,1/2банан,30гр.кокос -3б.краставици,домат,морков,50гр.козе катък -шепа шам,20гр.пресни орехи -малка купа…
Тренировки, правилно хранене, хранителни добавки и въпреки това желаните резултати ги нямаСпоред мен е възможно да си покачила малко мускул в бедрата,но пък мазнините да седят…
Fit & Sweet[strong][color=green]19/09-четвъртък[/color][/strong] 7:00-[strong]3кръга за време-[/strong] [color=blue]-thrusters 2x7kg.-10 -side to side plank jump-10 -low jack(7kg.)-25 -burpee-15 -triple…
Жестоката истинаПроблема е,че все гледаме какво ядат по-пълните хора и веднага ги съдим,а защо не погледнем…
Fit & Sweet[strong][color=green]18/09-сряда[/color][/strong] 7:00[strong]-2кръга без почивка-[/strong] [color=blue]-бг клек(2х7кг.)-х10 на страна -10бърпи -тръстър с 2х7кг.-15 -10бърпи -гребане с…
Fit & SweetFire,много благодаря за комплимента,засиях! (blush) :* Иначе тренировките си ги измислям сама,не знам дали са…
Fit & Sweet[strong][color=green]15/09-неделя[/color][/strong] 7:00 [color=blue]30мин.интервално вело,десетина минути упражнения за горна част[/color] Храната- пробиотично кис.мляко, пъпеш,малка ябълка, 1/2ж.5б,краставици,домат,…
Тренировки, правилно хранене, хранителни добавки и въпреки това желаните резултати ги нямаДоколкото разбрах тренираш и активно,това е допълнителен стрес за организма.В момента вероятно се намира в…
Тренировки, правилно хранене, хранителни добавки и въпреки това желаните резултати ги нямаТук май няма и 800 калории,малко ми се струва храната на мен (wasntme) И май…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]13/09-петък[/color][/size][/strong] 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]50мин.strength hiit 20min.cardio hiit [/color] Храна- резен пъпеш,ябълка, 50гр.микс крекери(елда,киноа,овес), 2сурови киноа крекера,…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]11/09-сряда[/size][/color][/strong] 7:00- [color=blue]-римска тяга(16кг.)х15 на крак -10бърпи -суинг х50 -10бърпи -гоблет клек(12кг) х25 -10бърпи -гребане(16кг.)х25…