[strong][color=green]23/10-сряда[/color] [/strong] -ябълка,2таханово-прот.бонбона [strong]Тренировка-[/strong] [color=blue]50мин.силова 30мин.интервално вело[/color] -киноа/овесени крекери-100гр. -1/2ж.3б. -салата домати/краставици,айсберг,маслини -2сурови конопено-бананови курабийки…
For_the_greater_good_of_sportНяма нищо вредно в количеството салата,освен,че на корема не му се нрави много.Иначе това твоето…
Fit & SweetБлагодаря много момичета!И на вас да ви се връща!Нашата зодия е номер едно! п.с.Файърче,везни съм…
Fit & Sweet[strong][color=green]21/10-понеделник[/color][/strong] 7:00-[strong]2кръга без почивка-[/strong] (18кг.) [color=blue]-тяга х15 +10бърпи -напади х15 +10бърпи -ренегатско х15+10бърпи -тръстър х20…
Тиква - мнения и състав?Нати,аз последните дни изяждам наистина доста тиква-онзи ден може би м/у 500-700гр. (blush) За момента…
Fit & Sweet[strong][color=green]18/10-петък[/color][/strong] [color=blue]тренировка-сутрешна за 20-25мин.[/color] храна-50гр.овесени крекери,салати, 1я/2б.,малък банан,100гр.сьомга, 2таханово-протеинови бонбона, 25гр.бадеми [strong][color=green]19/10-събота[/color][/strong] [strong]Тренировка-1000повторения за 43мин.[/strong]…
Fit & Sweet[strong][color=green]15-16/10-вторник/сряда[/color][/strong] Почти еднакви тренировки за двата дни: [strong][color=blue]-40-50мин.силова 20мин.хийт 30мин.интервално вело[/color][/strong] Храната по спомен- вторник-50гр.овесени…
Fit & SweetСърдечно благодаря на всички за милите пожелания!!!Да ви се връща :)
Fit & SweetНяма да описвам предишните дни,бяха тъжни и напрегнати.Тренировки нямаше,малко и нормална храна. [strong][color=green]14/10-понеделник[/color] [/strong] 7:00-[strong]тренировка…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS!Честит рожден ден!Само хубави емоции и незабравими дни.Много усмивки!Моята зодия ;)
Fit & Sweet[strong][color=green]08/10-вторник[/color][/strong] 8:00-2парчета печена тиква 9:00-[strong]Тренировка[/strong] [strong]48min.HIIT 50/10 3rounds of each couplet-[/strong] [color=blue]1-тяга+гребане2x9kg.) 2-хип тръстери(20kg.) 3-клек+коляно…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS!Доколкото знам спирулината никак не е добре да минава топлинна обработка,въпреки че съм виждала разни…
Fit & Sweet[color=green][strong]Събота и Неделя[/strong][/color]-почивка,но на работа. Храната почти еднаква за двата дена- -1/2ж.3б.,ябълка -суров ленено-тиквен крекер…
Fit & Sweet[strong][color=green]03/10-четвъртък[/color][/strong] 13:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]в двусети и трисети- (20кг.) 1-отпад+ритник х10 на крак 2-хип тръст х20 1-сумо…
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистванеМоже би идеята на момичето е всеки да сподели от каква програма е доволен в…
Какво да направя?В 20-те коремни преси няма абсолютно никакъв смисъл. Относно сладкото няма не мога,има не искам…
Какво да направя?Като начало добре дошла!Пуснала си темата си в раздел дневници,което означава,че би било добре да…
Fit & Sweet[strong][color=green]02/10-сряда[/color][/strong] 7:00-[strong]Workout for time/no rest[/strong] [color=blue]-25thrusters(18kg) -10burpee -snatch&press; x25 each arm(8kg.) -10burpee -25 sumo squats(18kg.)…
Fit & SweetТортата се хареса страшно много и мен това много ме зарадва.Вече искат да правя втора.Иначе…
Fit & Sweet[color=green][strong]29/09-неделя-почивка[/strong][/color] Храната- -резен пъпеш,ябълка,парче печена тиква -резен ленен хляб,1/2ж.6б.,1суров киноа крекер -10-тина цели пресни ореха,15-тина…