[strong][size=4][color=green]15/08-четвъртък[/color][/size][/strong] 7:00-3кръга за събуждане от: [color=blue]-10 thrustres-17kg. -10 push ups -10 burpee[/color] Храната- 1/2ж.5б.,40гр.кашкавал, суров…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]14/08-сряда[/color][/size][/strong] 7:00-[color=blue][strong]Т25-circuit[/strong][/color] 8:00-резен кашкавал~30гр.,1/2ж.3б.краставица суров бонбон няколко глътки кафе 11:00-2зелени праскови 14:00-краставици,2резена пъпеш 16:00-30-40гр.ядки 18:00-още…
Fit & Sweet[color=green][strong][size=4]13/08-вторник[/size][/strong][/color] 8:00-[strong][color=blue]45min.HIIT 45/15/3rounds-[/color][/strong] [color=blue]-напади с 17кг.с редуване -хип тръст-17кг. -клек(17)+коляно към лакът -суинг(12) -сумо клек(12)…
I workout because I love my body- NOT because I hate itЧ.Р.Д. Дани!Пожелавам ти всичкото здраве,щастие,любов и само успехи занапред в живота!Много незабравими мигове и само…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]12/08-понеделник[/color][/size] [/strong] 9:00-40-50гр.овесени крекери,3б.краставица 11:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]-45мин.силова цяло тяло -15мин.корем[/color] [strong]-24min.HIIT 50/10 3rounds[/strong] [color=blue]-high knees -burpee…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]10/08-събота[/color][/size][/strong] Тези 2 дни ще е само бачкане,няма време и за спане :( Храната я…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]09/08-петък[/color][/size][/strong] 8:00-3б.ябълка 9:00-[strong]Тренировка[/strong] [strong][color=blue]-36min.strength hiit 50/10[/color][/strong] [color=blue]3rounds- -клек+коляно към лакът(16кг.) -хип тръст(16) -бг клек(2х7кг) -бг…
Fit & Sweet[color=green][strong][size=4]08/08-четвъртък[/size][/strong][/color] Храната- 100гр.мастремахер,30гр.овесени крекери, 1я/8б.малко диня, 5големи сурови бонбона(сигруно около 150гр.) (blush), 2големи салати+кило корнишони…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]06/08-вторник[/size][/color][/strong] 7:00-[color=blue]Т25-upper body[/color] Храна- 1я/6б/ ,200-300гр.диня, краставици,домати, 70гр.сурови крекери, 3сурови бонбона, 2 шепи ядки [size=4][strong][color=green]07/08-сряда[/color][/strong][/size]…
The changeДобре де,този въпросен сладолед е бъкан с аспартам.По-добре си вземете обикновен със захар,100 пъти по-добре…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]05/08-понеделник[/color][/size][/strong] Храна- 1я/6б.,резен пъпеш, краставици,домати,айсберг, 3сурови бонбона, 2-3 сурови крекера, 10-15 бадема около 700мл.зелен чай+ройбос…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]03/08-събота[/color][/size][/strong] Само храна- 1я/6б.резен пъпеш, 3сурови бонбона,шепа бадеми и 2 ореха, краставици,домати,100гр.йогурт [strong][color=green][size=4]04/08-неделя[/size][/color] [/strong] 9:00-30гр.овесени…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]02/08-петък[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]25min.T25 speed 1[/color][/strong] 8:00-1я/2б,краставица,15гр.орехи 10:00-3сурови бонбона 14:00-4б.краставица,пъпеш,30гр.бадеми 16:00-500мл.зелен чай 18:00-краставица,2 домата,15бадема 22:30-3б.краставица,100гр.гръцки йогурт-не ми…
Fit & SweetДописване за вчера: 17:00-2 шепи пълнозърнести гевречета Тарали,малко диня 18:00-зелен чай и ройбос 21:00-салата айсберг…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]30/07-вторник[/size][/color][/strong] 7:00 [strong][color=blue]20min.HIIT[/color][/strong] 8:00-1я/2б,краставица,домат 10:00-3сурови бонбона 13:00-3б.салата айсберг с краставици,домати,червена чушка,резен пъпеш 30гр.бадеми 16:00-фреш пъпеш,няколко…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green][strong]29/07-понеделник[/strong][/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]25min.HIIT without rest[/color][/strong] Храната- 1я/8б.,резен кашкавал, пъпеш,шепа бадеми,шепа орехи, 3сурови бонбона, домашни домати,корнишони,2моркова,краставици, зелен…
The changeТова за мен би било само началото,то в моя дневник не се разбира,ама като напиша…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]26/07-петък[/color][/size][/strong] Храна-1я/7б,пъстърва, Резен кокос,шепа ядки, 2големи салати,пъпеш,ябълка [strong][color=green][size=4]27/07-събота[/size][/color][/strong] Храна-1я./6б. диня,пъпеш,ябълка, 2салати,печени тиквички, парче „пица” от…
There and Back Again - Fitness & Diet’s Tale vol.3 § 4 [ 2013 § 2014 ]Честит рожден ден!!!Много здраве,щастие,любов и успехи! (party)
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]24/07-сряда[/color][/size][/strong] 9:00-1я.3б.краставица,домат 2сурови бонбона кафе 12:00-[strong]Тренировка[/strong] [color=blue]35min.strength hiit 30мин.вело[/color] 14:00-таратор,салата,4б. 16:00-диня-200-300гр. 17:30-зелен чай и ройбос…