[strong][size=4][color=green]25/05-събота[/color][/size][/strong] 9:00-1я.3б.краставица 3сурови бонбона от пресен кокос,фурми и др. 12:00[strong]-[color=blue]Тренировка[/color][/strong] [color=blue]60мин.силова+10мин.корем+20мин.интервално вело[/color] 14:00-таратор,тивкичка с яйце,домат,краставица…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]24/05-петък[/color][/size][/strong] 9:30-1я.3б.,краставица суров бар 11:30-ягоди 13:00-[color=blue][strong]Тренировка[/strong][/color] [strong][color=blue]3кръга 45/15 36мин.[/color]:[/strong] [color=blue]-клек(20кг.) -хип тръст(20кг.) -бг клек(20кг.) -бг…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]22/05-сряда[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]2кръга за време[/color][/strong] [color=blue]-високи колене 100 -напади с щанга(15кг.)-25 -суинг(16кг.) -бърпи +лицева-12 -тръстър с…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]21/05-вторник[/color][/size][/strong] 8:30-крекери от киноа,1/2ж.3б. зелен чай 10:00-в малко вода-спирулина,мака,мсм,после 2големи бонбона от фурми 12:30-[color=blue][strong]Тренировка[/strong]-около час-40мин.силова+25мин.интервали…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]20/05-понеделник[/color][/size][/strong] 8:30-50гр.крекери от елда,3б. по-късно 2ч.л.таханов микс зелен чай 12:00[color=blue]-[strong]Тренировка[/strong][/color] [color=blue]трисет(20кг.)- -клек-3х20 -хип тръст-2х20,1х30 -тяга…
Fit & SweetТези 2 дни без тренировки,нямаше как на работа :( ,поне с храната гледах да не…
Fit & SweetКико,мерси,радваш ме :) Ама някои дънки са ми всякаш отеснели в крачетата и викам малко…
Fit & Sweet[color=green][strong][size=4]16/05-четвъртък[/size][/strong][/color] 7:00-[color=blue]25мин.интервална тренировка[/color]Храна-2я.7б.ягоди,3бонбона от фурми,ядки и др.суров десерт от пекан и фурми(30гр.),салата(краставици,домат,чушка,50гр.козе сирене*,30-40гр.кашкавал),500мл.зелен чай,мсм [strong][size=4][color=green]17/05-петък[/color][/size][/strong]…
Fit & SweetТези дни нищо интересно... [color=green]понеделник[/color]-кратка интервална сутрешна тренировка [color=green]вторник[/color]-беше почивен Храната не я помня особено,но…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]12/05-неделя[/size][/color][/strong] 8:30-1/2ж.3б.3бонб.от фурми и ядки кафе 12:00-2 бонб.от фурми и ядки 15:00-домат,краставица,ягоди,2-3л.извара,3б. 17:00-зелен чай 19:00-[color=blue]60мин.вело-(45мин.интервално)…
Fit & SweetМерси и на теб,Ивче!Въпреки наедрялата ми фигура напоследък,според някой хора,ще гледам да не се засягам…
Fit & SweetМерси,Радост,ама за съжаление аз си усещам разлика от преди.Дължи се на храната предполагам,преди доста повече…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]9/05-четвъртък[/color][/size][/strong] 7:00-[color=blue]кратка интервална тренировка-25мин.[/color] Храна-100гр.лен.крекери,300гр.ягоди,3 бонбона от фурми и ядки,50гр.ядки,краставица,1я.5б. на омлет,2-3л.сирене с орехи на…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]07/05-вторник[/color][/size][/strong] 7:00-кратка[color=blue] интервална тренировка-21мин[/color]. Храна-доста ягоди,кис.мляко Хармоника,2шепи ядки,100гр.лен.крекери,1я.5б.2-3л.извара [strong][size=4][color=green]08/05-сряда[/color][/size][/strong] 8:00-крекери от елда-50-60гр.1я.2б. 1фурма-бонбон,1/4грейп.с мака,мсм и…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]04/05-събота[/size][/color][/strong] 7:00 [color=blue]-високи колене-300+5бърпи -суинг с 16кг.-100+5бърпи -динамичен клек с 16кг-50+5бърпи -сумо тяга с 16кг.-50+5бърпи…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]01/05-сряда[/color][/size][/strong] Без тренировка. Храна-ягоди,краставици,ядки,2фурми бонбона,2я.6б.моцарела,филия мастермахер,цедено кис.мляко [color=green][strong][size=4]02/06-четвъртък[/size][/strong][/color] 8:30-филия мастермахер,1я/3б. 2ч.л.тахан микс,2фурми бонбона 1/4 грейп.с…
Fit & SweetКратък отчет :) [strong][size=4][color=green]29/04-понеделник[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]30мин.интервално вело[/color][/strong] Храна-2-3лен.крекера,100гр.мастремахер,1я.5б.моцарела,ядки,краставица,ягоди,2бонб.(фурми) [strong][size=4][color=green]30/04-вторник[/color][/size][/strong] 7:00[strong]-[color=blue]HIIT 3rounds 20min[/color][/strong].с дъмбел от 16кг.за суинг…
Fit & Sweet[size=4][color=green][strong]28/04-неделя[/strong][/color][/size] Храната-60-80гр.ленени крекери,2бонбона от фурми и ядки(и др.работи),1/2 протеин,5-6б.+1 и 1/2я.,40-50гр.дом.сирене,2 салати(айсберг,черени чушки,краставица),шепа шам,2-3 ч.л.микс…
И да се спъвам, аз ще стигна до целта!А защо искаш да се лишаваш от фруктоза?Ясно е,че в големи количества не е добре,но…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]27/04-събота[/color][/size][/strong] 8:30-крекери от елда,1я.2б. 2бонбона от фурми 1/4грейп.на сок с мсм и спирулина 11:00-ягоди 12:30-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong]…