Така... за [strong][color=green][size=4]24/04[/size][/color][/strong]-Имаше силова тренировка и хубава храна :) за [strong][color=green][size=4]25 и 26/04[/size][/color][/strong]-нямаше тренировка,дълги работни…
Дневникът на Вики :)Вики,и на мен много пъти ми се е случвало това и мисля,че е от горещината.На…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]23/04-вторник[/color][/size][/strong] 8:30[strong][color=blue] HIIT 3rounds 50/10 [/color][/strong]- [color=blue]-high knees -sumo squat(16kg.) -burpee -dynamic sumo deadlift(16kg.) -run…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]22/04-понеделник[/color][/size][/strong] 8:30-[color=blue][strong]INSANITY Pure cardio[/strong][/color] 11:00-2ленени крекера,1я.3б. по-късно мсм във вода с малко лимон, 2ч.л.голям микс(тахан,агаве,как.зърна,чия,кокос,годжи)-и…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]21/04-неделя[/color][/size][/strong] Цяла нощ ми се гадеше,хвърлиха и на мен този вирус (puke) Само знаят да…
Кои са 10-те ви любими храни?1-Ядки 2-Сьомга 3-краставици 4-тахан 5-всякакви сурови бонбони 6-домашен черен шоколад с кашу 7-яйца 8-чабата с…
Fit & SweetА нищо сложно в омлета :) Просто примерно разджурквам 1я.+2-3белтъка и в тефлонов или керамичен…
Fit & SweetХахха,не е тестено,а дам Алекс е казала-омлет е :) Едно много вкусно омлетче със спанак,никак…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]20/04-събота[/color][/size][/strong] 9:30-лен.крекер,1я.2б. по-късно мсм+спирулина,3ч.л.таханова смес и пак 3бонб.фурми 12:00-зелен чай,2глътки кафе 13:00-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong]-1/2протеин [color=blue]5кръга(30кг.)- -тяга с…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]19/04-петък[/color][/size][/strong] 9:00-ленен крекер,1я.2б. по-късно 300гр.ягоди 11:30-мсм+мака,2ч.л.таханова смес 3 фурми-бонбона зелен чай 14:00-салата(айсберг,2чушки,краставица,щипка слънчогледови кълнове) омлет…
Once you control your mind,you can conquer your body.За тънка талия е най-важен хранителния режим,но принципно и гена е от значение,защото ако трупаш…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]18/04-четвътрък[/color][/size][/strong] 8:30-2-3ленени крекера,1я.2б. 10:00-малко грейп.с мака,мсм и спирулина,2ч.л.таханова смес 12:00-3малки бонбона от фурми-стана си ми…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]17/04-сряда[/color][/size][/strong] 8:30-крекери от елда,3б. по-късно кокосова вода с мсм (puke) 1ч.л.таханова смес зелен чай 12:00-…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]16/04-вторник[/color][/size][/strong] 9:00-ленен крекер,1я.2б. по-късно кокосова вода с мсм и мака зелен чай 12:00 3бонбона от…
Fit & Sweet[strong][color=green][size=4]15/04-понеделник[/size][/color][/strong] 9:00-зелен чай 10:00-1крекер от елда,1от лен,1/2ж.3б. 11:30-мака+спирулина+мсм,ч.л.таханова смес 4бонбончета от фурми (inlove) 14:00-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] [color=blue]30кг.щанга…
Fit & Sweet14/04-неделя 8:30-1-2ленени крекери,1-2 от елда,1/2ж.3б. 10:00-мсм+спирулина,3бонбона от фурми 12:30-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] [color=blue][strong]3rounds 50/10 45min.:[/strong] -high knees -dynamic…
Fit & SweetЗа крекерите,няма нищо сложно,много е лесно.Ето една рецепта http://fitnesstreats.tumblr.com/post/20057947076/simple-flax-seed-crackers-made-of-only-2 може разбира се да си прибравяш…
Дневникът на JulsТочно от родителите и най-вече от загрижените майки идва проблема.И на моя неговата майка ги…
Fit & Sweet13/04-събота 9:30-50гр.крекери от елда,3б. по-късно 2бонбона(фурми и ядки) мсм+мака зелен чай 12:00-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] [color=blue]двусет(30кг.)- -клек-5х12 -хип…
Fit & Sweet[size=4][color=green][strong]12/04-петък[/strong][/color][/size] Ставане рано,недоспиване и напрегнат ден.Бях на БЧК :D 7:30-ленени крекери-2-3,2б. 3бонбона фурми и ядки…