[strong][size=4][color=red]01/03-петък[/color][/size][/strong] 9:00 [color=blue][strong]30мин.интервално вело[/strong][/color] 10:30-30гр.микс крекери,3б. 1/2от бъркана баница от(50гр.елда,10гр.пармезан,1я.2б.100гр.извара) 12:00-1/2портокал с мака,мсм и спирулина,таханов…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]28/02-четвъртък[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]Workout 4rounds 40/20[/color][/strong]-[color=blue]след всяко упражнение в почивката по 4бърпита [/color] [color=blue]-high knees -thrusters(2x8kg.) -power…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Здрасти,струва ли ми се или броиш зеленчуците към калориите,и ги броиш като ядене?Не прави тази…
Мнение за този соев протеин?Аз си взех такъв преди 2месеца и още не съм го отворила.Прочетох лоши неща като…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]27/02-сряда[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]2rounds without rest for time:[/color][/strong] [color=blue]-one arm dumbbell swing(alternating)8kg.-50 -goblet squat(16kg.)-30 -burpee-20 -push ups-20…
НаТи "From skinny to fit"Подкрепям мнението на Breackk,и при мен беше по същия начин.И малкото мускул след това стана…
Яйчен или суроватъчен протеин?Дам,знам го това,но все пак мисля,че се получва и при лек дефицит или пък с…
My Body`n`SoulНе е нужно нещо да правиш :) Тялото ще си изкара водата,не се шашкай за…
My Body`n`SoulДа,това си е просто водна задръжка,ще мине,не го мисли!И не го гледай този кантар,хич не…
My Body`n`SoulЗдравей пак!Не вярвам толкова бързо да си качила мускул,по-вероятно е това да е вода.Разбира се…
I workout because I love my body- NOT because I hate itМного обичам готино рисувани ноктиии,все така да те шарят!Аз постоянно съм с такива,ама пък минах…
Яйчен или суроватъчен протеин?Ами ако искам покачване на мускулна маса,не съм казала,че го правя за хоби принипно :)
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]26/02-вторник[/color][/size][/strong] 9:00-[color=blue][strong]30мин.интервално вело[/strong][/color] 10:00-50гр.микс крекери,1/2ж.3б. 1/2грейп.+мака,мсм,спирулина 2бадемови бонбона,кафе 12:30 [strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] първите две в двусет-искаше ми…
От нулата!Здрасти!Аз от доста време се стремя към безглутенова храна,общо взето ми се случва много рядко.Ще…
Яйчен или суроватъчен протеин?Не е въпроса до грамовете,просто искам чист протеин :) А иначе знам,че вкуса на яйчния…
Fit & SweetСтранно,аз имам други наблюдения,че повечето тренират по сплит.Е,може аз да съм в грешка.Но ще го…
Fit & SweetИ аз много се чудя,но принципно като е цяло тяло,понеже почивните са ми 2дена заедно…
Fit & SweetЕ,така е ама да ти кажа колоездачите си имат хубави стегнати крачета,значи помага за т.н."стягане"…
Fit & SweetАми моя велоергометър няма разни такива настройвания,но аз го карам на средна скоркост,като 30сек.много бързо,колкото…
Fit & SweetОще малко остана до любимото лято (sun) Добра идея е това с редуването,аз преди се…