[strong][color=green][size=4]08/03-петък[/size][/color][/strong] 7:00-[strong][color=blue]30мин.интервално вело[/color][/strong] 8:30-ленени крекери,1я.2б. 2ч.л.тахан с как.зърна и мед 10гр.орехи 10:00-кафе 13:00-пъдпъдъче яйце,100гр.печена пъстърва,малко…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]07/03-четвъртък[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]Brutal hiit ladder workout[/color][/strong] 8:30-ленен и бадемов крекер,1я.2б. ч.л.тахан с как.зърна и мед 1/2грейп.с…
Къде бъркам в режима? Или не бъркам?Ами,това мисля беше първия режим,който пробвах и периода беше около 3месеца.Тренирах и мазнините си седяха,бях…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"И аз да се вкюча да ти пожелая късмет,ти си борбено момиче и ще се…
Къде бъркам в режима? Или не бъркам?Темата ми е изкючително интерсна,защото и до ден днешен и аз все още не вярвам…
Fit & SweetНе,Марги,не си лош пророк,това си е съвсем реалнен риск и то почти неизбежен в такива…
Based on true story :)Е,все едно видях мое изказване :D И мен втори месец не ме отрази...Дразнещо е,а и…
Fit & SweetГоляма част от структурата и това,кое ще върви и кое ще изостава за мен си…
Fit & SweetОх,не знам, обаче вчера ми направиха забележка,че рамената са ми се били изпъчили като на…
Fit & SweetАми уж са ме учили на техника,ама знам ли и аз колко съм я усвоила.Принципно…
Fit & SweetДа,не знам колко тежи лоста(точно това съм имала впредвид,че не броя лоста като тежест),но не…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]06/03-сряда[/color][/size][/strong] 9:00 [strong][color=blue]30мин.интервално вело[/color][/strong] 10:30-70гр.микс крекери(елда,киноа)3б.1/2ж. 2ч.л.смес(тахан,мед,как.зърна) малко кафе,1/2грейп.с мака и мсм 13:00-[strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong] с 25кг.щанга…
Fit & Sweet[strong][color=green]05/03-втроник[/color][/strong] 9:30-крекери от елда и киноа,4б.1/2ж. 1/2грейп.с мака,мсм,спирулина 2ч.л.микс(тахан,как.зърна,мед) 12:00-[strong][color=blue]Тренировка-[/color][/strong] всичко с 30кг.(без лоста)- [color=blue]суперсерия…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]04/03-понеделник[/color][/size][/strong] 7:00-[strong][color=blue]2rounds for time,no rest-[/color][/strong] [color=blue]-barbell squat(20kg.)-50 -burpee-15 -push ups-20 -mt.climbers-50 -thrusters(2x10kg.)-10 -reverse crunches-50 -sumo…
ДНЕВНИКЪТ НА ЖЕНЯ :)Хм,защо така стабилно си рязнала въглехидратите вчера или това е за днес?Доколкото знам при НВД…
Fit & Sweet[strong]03/03-[color=green]нед[/color][color=red]еля[/color][/strong] 8:30-ленени крекери,1я.3б. ч.л.тахан с мед и как.зърна 1/2грейп.с мака и мсм 10:00-кафе 13:00-ленен крекер,50-60гр.филе…
Дневникът на ПатетоАми...при мен спирането на месото беше провокирано от много неща.От доста време го обмислях.Та в…
Дневникът на ПатетоЗависи каква елда си си взела,трябва да е от тази зеленикавата,защото в големите магазини продават…
Fit & Sweet[strong][size=4][color=green]02/03-събота[/color][/size][/strong] 10:30-крекер от киноа и лен,1/2ж.3б. 2ч.л.тахан с мед,как.зърна,чия. 11:30-1/2грейп.с мака,мсм и спирулина,кафе 14:30 [strong][color=blue]Тренировка[/color][/strong]…
Дневникът на ПатетоЗдрасти!Така като чета поне не искаш да си чиста вегетарианка,нали? :) Ще хапваш яйца и…