Страшна си красавица! Обожавам коси по този начин :)
forever hungryАхаа,върпосния човек вчера беше там,ако не се лъжа.Знам го,и си права,че си има запазена марка…
Дневника на АяАя,щом не харесваш вкуса на месото,това е съвсем приемливо.Ако това е причината да не го…
forever hungryMagi,понеже вече се запознахме и на живо,според мен можеш спокойно да увеличиш калориите от добри…
Fit & Sweet[strong]27/05-вторник[/strong] [strong]тренче-[/strong] глутеус ритници с тежести 5х20всеки висок глут.мост на един крак от стол с…
Fit & Sweet[strong]25/05-почивен и зареждащ[/strong] -1я.3б.60гр.ов.крекери,краставица -1/2грейпфрут кафе -150гр.пил.филе,салата,3оризовки -70гр.пил.филе,3 и 1/2оризовки 2кутийки гайо нат.шоколад -150гр.пил.филе,салата -още…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха!Като прочетох за клиновете и това,че не са за всеки се сетих за това :Д…
Fit & Sweet[strong]24/05-събота[/strong] [strong]Тренировка-Гръб,трицепс,рамо-акцент задно[/strong] гребане с дъмбели от наклон напред 4х12 гребане с щанга надхват 3х12…
Fit & Sweet[strong]23/05-петък[/strong] [strong]Тренировка-Крака[/strong] загравка на вело 3-4мин. клек машина 1х20,1х15,6х12 с до +50кг. напади с 10кг.диск…
Fit & Sweet[strong]22/05-четвъртък[/strong] [strong]Тренировка-Кардио+корем[/strong] 35мин.интервално пътека 16мин.степер вдигане крака от вис 2х20 с прави,2х20 с въртене встрани…
Fit & Sweet[strong]21/05-сряда[/strong] [strong]Тренировка-Гърди,бицепс,рамо/предно,странично/[/strong] *хиперекстензии 10кг.4х15 рам.преси на смит 1х12,3х10 диск 10кг.напред 4х12 флайс 4х12 дъбм.напред 4х12…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха!Съгласна съм аз,ще вали ли тогава? :Д
Fit & Sweet[strong]19/05-понеделник[/strong] [strong]Тренировка-Крака[/strong] загрявка на вело 5мин. клек машина 1х20,1х15,5х12 с до +50кг. лежаща лег преса…
Fit & Sweet[strong]17/05-събота[/strong] [strong]40мин.вело на гладно[/strong] Хранта- 1я.3б.,зеленчук кафе пуешко,салата малко пил.филе,пиперка пуешко,салата 100гр.извара,краставица много чай [strong]18/05-неделя-почивен[/strong]…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Хахаха,мале и нашия племенник е луд по динозаври,имаме целия Джурасик парк :D
Хранене при диабетОвесените ядки могат да се правят на крекери,което си е страхотно допълнение и заместител на…
Hunny_bunny journalСтевия на таблетки не е ок.Търси стевия на прах,продават в био магазините в едни малки…
Fit & Sweet[strong]16/05-петък[/strong] [strong]Трен.1[/strong] корем-3х двойни с 10кг.х30 обратни с 4кг.х30 махало х20 колело х25 вдиг.дъмбел х15…
Fit & Sweet[strong]14/05-сряда[/strong] [strong]Тренировка-Гръб,бицепс,рамо/+малко корем/[/strong] 60мин.силова част 20мин.интервално кардио [strong]Храна-[/strong] 1я.3б.зеленчук пилешко филе+салата х2 55гр.ядки 3оризовки 2б.краставица…
Fit & Sweet[strong]13/05-вторник[/strong] [strong]Тренировка-Гръб,глутеус[/strong] -преси от столче с 10кг.4х15 -хиперекстензии с 10кг.диск 6х15 -хип тръстери на един…