19/11-понеделник 9:00-крекери(киноа,ленено и елдено брашно)-50гр.1я.2б.,4маслини кафе,енергиен бобон(ще го кръстя "pleasure"-съдържание долу) 13:00-салата(малко спанак и марула,домат,чушка,краставица)3б.…
I Want To Be A Better MeМного благодаря :)
I Want To Be A Better MeЗдравей!Първо искам да те поздравя за хубавия дневник и да ти пожелая упсех в постигането…
Аз съм това, което съм!Честит Рожден Ден!Пожелавам ти,много здраве,щастие,любов и късмет!Нека за напред те радват само хубави и незабравими…
Fit & Sweet18/11-неделя 8:00-крекери(ленено,елдено и брашно от киноа)-50гр.3б. кафе с мляко 11:00-[color=blue]Insanity Max recovery[/color]-48min.-въпреки това,че не е…
Fit & Sweet17/11-събота 9:00-60гр.хляб(ленено,елдено и брашно от киноа)3б.+малко яйчен пастет(1я.извара и малко лайт сирене) кафе с мляко…
Fit & Sweet16/11-петък 8:00-крекери от ленено и елдено брашно-30-40гр.1я.3б. кафе с мляко 14:00-50-60гр.ядки,4б. 16:00-салата от червено и…
Fit & Sweet15/11 7:30-100гр.домашно хлебче(ленено и елдено брашно),1/2ж.4б.5маслини кафе с мляко 10:00-малка ябълка без кора 14:00-30гр.ядки 16:00-същата…
Fit & Sweet14/11-сряда 8:00-50гр.от био хляба(последния)1/2ж.4б. кафе 11:00-[color=blue]Тренировка : за време без почивка-14:24мин. 3кръга от: -скачащи напади…
Fit & Sweet13/11-вторник 8:00-100гр.от безглутеновия био хляб,1я.2б. кафе,ч.л.мед с тахан 14:00-100гр.от същия хляб,1я. 20гр.бадеми,кафе 17:00-домат,2б. 17:30[color=blue]-25мин.интервално велоергометър-само…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Веднага погледнах статията-мерси!А разбрах и,че еритритола е безвреден подсладител,тъй че няма място за тревога.Шоколада определено…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Здрасти,Kath!Много се радвам на дневника ти и го следя с интерес!Заради поста ти с този…
Fit & Sweet12/11-понеделник напрегнат ден,дано има време за малко раздвижване... 8:00-3ов.крекера(40-50гр.)1/2ж.3б. кафе с мляко 13:30-салата(айсберг,краставица,домат,малко кълнове)1я.4б. 100гр.от…
Fit & Sweet10/11-събота 8:00-обичайните крекери с 1я.2б. ч.л.мед с тахан кафе с мляко 12:30-салата бяло и червено…
Fit & Sweet09/11-петък Страшна умора и мускулна треска :( 9:00-ов.крекери,1/2ж.3б. кафе с мляко,ядков бонбон 11:00-[color=blue]Тренировка за време…
Fit & SweetЗабравих да кажа,че когато се изпекат крекерите се поставят на решетка да изтинат(като тази във…
Fit & SweetЗдравей,радвам се на интереса ти към моето хранене и рецепти :) Крекерите винаги ги правя…
Fit & Sweet07/11-сряда-без тренировка 7:30-крекери от ов.ядки и семена,1я.3б. 9:00-кафе с мляко,ядков бонбон 14:30-био сандвич от Балев(яйце,тънка…
Fit & Sweet06/11-вторник 9:00-крекери от киноа и семена,1я.2б. кафе с мляко 11:30-[color=blue]Тренировка - 3кръга -клекове с дъмбели-2…
Fit & Sweet05/11-понеделник 9:00-крекери от киноа и семена-70гр.1я.2б.+малко яйчен пастет кафе с мляко 11:30-[color=blue]Тренировка- Insanity - Cardio…