04/11 -неделя 9:30-крекери от киноа и семена-50гр.намазани с яйчен пасет(яйца,извара и маслини)2б. кафе 11:00-малко печена…
Fit & Sweet03/11-събота 9:00- от домашните крекери-50-60гр.1я.2б. кафе с мляко 10:30-ябълка 12:30-[color=blue]Тичане с умерено темпо-6 и 1/2обиколки…
Fit & Sweet02/11-петък-няма тренировка,адска мускулна на краката,не знам защо... 7:30-крекери(ов.ядки,киноа,семена)1я.2б. кафе с мляко 14:00-50-60гр.ядки(кашу и бадем) 15:30-малко…
Fit & Sweet01/11-четвъртък 8:30-крекери от ов.ядки,киноа и семена,1я.2б. кафе с мляко 11:00-[color=blue]Тренировка-Инсанити- Plyometric Cardio Circuit[/color] 12:30-1я.4б.салата айсберг…
Fit & Sweet31/10-сряда 7:30-крекери от ов.ядки,киноа и семена-60гр.1я.3б. кафе с мляко 14:00-пил.филе и пил.месо от бут-към 150гр.,30гр.ядки…
Fit & Sweet30/10-вторник 8:00-филия мастер.1я.2б. кафе с мляко,ч.л.мед с тахан 12:00-салата от айсберг,краставица,домат,пил.гърди-100гр.,4маслини крекер от киноа,ов.ядки и…
Fit & Sweet29/10-понеделник 7:30-крекер(киноа,ленено семе,ленено брашно,ов.ядки)-50-60гр.1я.2б. 10бадема кафе с мляко 15:30-салата(айсберг,краставица,домат)омлет от 1я.3б.,маслини,10бадема 16:30-кафе 17:00-[color=blue]Тренировка Р90Х Core…
Fit & Sweet25/10-четвъртък 8:30-филия мастремахер,1я.2б. кафе с мляко,тахан с мед-2ч.л. 12:30-краставица,домат,пил.филе 15:00-17:00-крекери от киноа-50гр. 20:00-таратор с орехи,пил.филе,малко…
Fit & Sweet24/10-сряда-адско ПМС-без тренировка 8:00-филия мастер.маслини,1я.2б. кафе с мляко,тахан с мед,ов.крекер 14:30-пил.филе-100гр.,елфско хлебче(50гр.)+ безглутенова курабийка от…
Fit & Sweet22/10-понеделник 8:30-филия мастремахер,1я.2б. кафе с мляко 12:30-дом.снежанка,пъстърва 14:00-[color=blue]30мин.велоергометър,корем от Инсанити-15мин.[/color] 16:30-30гр.ядки кафе с мляко 23:00-краставица,200гр.пил.филе,маслини…
Fit & Sweet21/10-неделя 8:30-ов.крекер-30гр.1я.2б. кафе 14:00-ов.крекер-30гр.10-тина бадема 15:30-таратор с орехи,краставица,слайс кашкавал 17:00-кафе 17:30-[color=blue]Тренировка 3кръга,всяко по 3 пъти-40/10…
Fit & Sweet20/10-събота 8:30-ов.крекер,1я.2б.краставица,3бр.бразилски орех кафе с мляко 11:00-[color=blue]40мин.интервално велоергометър[/color] 12:30-краставица,домат,1я.1б.слайс кашкавал 16:00-4б.краставица 17:00-кафе за деня -100гр.ядки…
Fit & Sweet13/10-събота-почивка храна-филия мастремахер,слайс кашкавал,таратор с орехи,пил.филе,пил.шишче,шопска 14/10-неделя 8:30-мастермахер+слайс кашкавал,1я.3б. кафе с мляко 12:30-крем супа от…
Fit & Sweet12/10-петък-бърз отчет :) храна-питка и крекери от киноа,броколи с яйца,белтъци,пъстърва,зеле и моркови,2 кафета с мляко,бонбон,тахан…
Fit & Sweet11/10-четвъртък 8:30-питка от киноа,3б.+2пътпъдъчи я.краставица кафе с мляко,ч.л.мед с тахан 11:00-[color=blue]Тренировка 3 кръга -напад в/у…
Fit & Sweet02/10-вторник Няма кой знае каква промяна с изключение на 5 дневна почивка и някакви бонбони…
Fit & Sweet24/09-понеделник 8:00-ов.крекери,1я.2б.маслини,краставица кафе с мляко 12:00-шепа бадеми+2-3 ореха 16:30-3б.краставица,домат,ов.крекер кафе с мляко 18:30-[color=blue]Тренировка-Zuzana Light -…
Fit & Sweet22/09-събота ов.крекери,1я.2б.маслини кафе с мляко 15:00-пил.филе,шопска салата шепа бадема кафе с мляко,[color=red]5 бонбона [/color]:x 21:00-2хапки…
Fit & Sweet20/09-четвъртък питка киноа,1я.2б.краставица кафе с мляко х2 [color=blue]Тренировка-insanity max cardio plyo [/color] пил.гърди,питка киноа,краставица,домат пъстърва,печени…
Fit & Sweet18/09-вторник 8:00-мини питка от киноа,1я,2б.краставица ч.л.мед с тахан кафе с мляко 11:00[color=blue]Тренировка-3кръга цяло тяло -30-35мин.…