Кога почваш програмата за сила ?
Терзанията на Крисчо..Ако няма да правиш раменни преси вкарай полулег, а равната лежанка ако искаш да ти…
Терзанията на Крисчо..Пускай до доло на тежкото пък на 70 кила прави по къси да одариш мускула…
Терзанията на Крисчо..Супер изглеждаш братче, като спартанец си ама земи пускай щангата до доло.
Записките на Madboy. :)Тази тройка на 150 максимална ли ти е?
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Колко кг. си ? Супер постижения имаш!
Терзанията на Крисчо..За да ти е 37 ръката поне седемдесетинещо кг. трябва да станеш. А и колко…
Терзанията на Крисчо..Колко мислиш, че трябва да е ръката ти в сантиметри ?
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Аз на 14 като за пръв път влезох в залата се затиснах с 30кг. на…
Няколко въпросаЛепят се въглехидратите защото няма каде да ги изгориш иначе вечер протеин се яде.
Тренировка за крака@ normalno hidratiran ти досега говореше за ролята на клека с свободна тежест за увеличаване…
Светли изпражненияИмах и аз един период в който бяха изсветлели изпражненията и го отдавах на млякото…
Дневникът на N'atalyРусата мацка си е супер. Брюнетката ме плаши леко..
Дневникът на BarnyStinson:D :D :D :D :D :D
Клек и ТягаС гледане в огледалото няма как да си оправиш техниката. Трябва човек да те гледа…
въпрос относно хранителния ми режим ?Всеки ще ти каже да почваш да качваш. Прочети за ВВД (високо въглехидратна диета) намирай…
Още един новак.Прави Български клек и изобщо търси начини да натовариш качествено краката, може да вкараш спринтове.
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.Не подценявам резултатите. Просто някой методики които ти използваш са за доста по-напреднали. Вижда се,…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.Това дали си начинаещ или не не зависи от престоя в залата.
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.Извинявай приятел, но ти какво очакваше ? Ти почна от самото начало (предполагам поради малките…