Devastion
на 26 години
Честит рожден ден и от мен! Много успехи в спорта и в живота! И само…
integrity.Вчера почивах. Днес: Гребане - 7, 2, 6 х 140, 170, 140 Обръщане и бутане…
integrity.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=oB8jUJuhD4Y[/youtube] Ако лоста не се кривеше толкова и не ми клатеше главата щях да стигна…
Мускулна маса без месо - възможно ли е?По-скоро определяне на количеството е грешно. За какво са ви 2+ грама на килограм активно…
Мускулна маса без месо - възможно ли е?Според мен белтъчините не са най-важното. Аз го карам със 100 грама белтъчини на ден…
integrity.7.12 Сутринта (имах физическо): Набиранки неутрален хват - 5, 4, 3, 2, 2, 2, 2…
Чистене с аминокиселини ?Дали едно степче ще ти запази мускула, колкото 75% интензитет в тренировка? :?
integrity.[quote author="Барни" date="1481099849"]Здравей! Бих искал да попитам как постигаш тези невероятни резултати в силово отношение…
integrity.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1gESm_aEc9Q[/youtube] На 280 лявата ръка изпусна. ЕДИТ: То като гледам и на първия тръгва да…
integrity.4.12 Лег - 10х3х100 Smolov Jr. свърши и не смятам да потретвам, че излязоха някои…
integrity.3.12 Лег - 8х4х95 Гребане (стриктно) - 8, 5 х 110, 140 Военна преса -…
integrity.1.12. Лег - 7х5х87.5 Lateral Raises (стриктни) - 3х5х10кг (на ръка) =============================== 2.12 Клек -…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Това ми прилича на Ерик Бугенхаген кардиото :D [url=https://youtu.be/E0QBx-CsSio?t=117]Цък[/url]
integrity.28.11 Няма тренировка. ================================ 29.11 Лег - 6х6х82.5 Гребане (стриктно) - 3х10х100 Военна преса -…
integrity.27.11 Лег - 9х3х95, 1х95 На последната сухожилията доста взеха да се опъват и се…
integrity.25.11 Тренировка: Клек - 3, 3, 5 х 160, 185, 207.5 Лег преса Лек екстензии…
integrity.24.11 Храна: 500г свинско, 100г ориз, 100г картофи, салата, 2 купи картофена супа, 6 филии…
integrity.22.11.2016 Тренировка: Лег - 6х6х77.5 Гребане (стриктно) - 3х10х100КГ Военна преса - 6, 6, 5…
integrity.Малък ъпдейт: Нямам настроение тия дни и ми се случиха някой кофти неща. Инфектирах се…
Искам да си вдигна нивата на тестостерон:D Защо ти е да си вдигаш тестостерона? Ако имаш нисък тестостерон - отиди на…