ddd

Ми тръгвай 4, тогава. На твое място бих пробвал трите движения в един ден, през…

Ми примерно, по-добре ще е от сегашното. Един месец е малко... Едно нещо се сменя,…

Всички, освен клек, лег, тяга и военна преса може би, но по-рядко. Пояса го тренирай…

Имаш супер много излишни движения. За хвата- дърпай в надхват, дръж дебели работи :Д, стискай…

Заден клек- 100, 130, 8х1х150 Тяга- 2*,1,1 х 250 :Д Набиране надхват длан до длан…

Според мен, пък, кръгови за цялото тяло, през ден :)

Ето клипче на клека днес, ама от куц ъгъл, не се вижда хубаво формата :Д…

Заден клек- 100, 130, 150, 170, 160, 150 Преден- 130 Военна- 3х78, 9х2х78 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=iGaF4tKUl0o[/youtube]

А бе крака... те не са важни :Д

Набиране подхват- 3х2х65 (не много читави), около 150 СТ в серии до отказ. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Ln9E8KDcBvQ[/youtube]

"Не мисля, че мястото им е във форум с претенция за здравословен начин на живот."…

Военна- 5х3х75 Преден клек - 5х2х115 Като за 4 часа сън- добре, само дето адски…

Телевизията е лесна, Кени, виж интернета, обаче... :Д

Дееба и Кларънс-а... много е луд и това 220 тласкане...

Тяга- 170, 210; 2х2х240 Набиране подхват - 1,1* х 70; надхват- 5х20 СТ Не довърших…

Заден клек- 120, 3х3х140 Военна- 3,3,4 х 75 Планк

След промените :Д изобщо не мога да видя, къде показва рождениците... та, ще прибегна до…

Тяга- 170, 210; 2,1,1,1,1,1 х 240 Набиране р.н. - 5х4х50 Хватът нещо ми пускаше, иначе…

[quote author="Bro" date="1444421202"]200гр домашна баница[/quote] Сигурно е било тежко... да изядеш само толкова :Д

[quote author="Иван-Асен" date="1444419611"]Еййй всичко живо излиза и купонясва петък вечер ...[/quote] Ъъ ? Това как…