на 30 години
Не се води дали напредваш ,или не според мнението на останалите... . Един ще ти…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]25.11.2013 - Понеделник[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гърди/Корем[/strong] 1. Горен лег с щанга - 5x12/12/10/8/5 + 2x…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]21.11.2013 - Четвъртък[/size][/strong] [strong]Тренировка - Крака[/strong] 1. Лег екстензии - 7x12-15 2. Клек с щанга…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]Вторник - 19.11.2013[/size][/strong] [strong]Тренировка - Бицепс/Трицепс[/strong] 1. Последователно бицепсово с дъмбели - 4x10 2. Бицепсово…
Дневникът на Рони КолманТова ти е границата на нужни калории. Пича има предвид да си сметнеш калориите от…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]17.11.2013 - Неделя[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гръб[/strong] 1. Придърпване на горен скрипец (широк хват) - 4x8-10…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]11.11.2013 - Понеделник[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гърди[/strong] 1. Хоризонтален лег - 4x10/10/8/7 @ 80/80/90/100 + 2x…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]10.11.2013 - Неделя[/size][/strong] [strong]Тренировка - Рамо/Корем[/strong] 1. Раменна преса от стоеж с щанга - 5x7/7/7/7/7…
Помощ при избор на тефлонов тиганАз лично използвам тиган на Тефал от около 2 месеца. Пекъл съм месо/палачинки/яйца без абсолютно…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]09.11.2013 - Събота[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гръб/Задни бедра[/strong] 1. Класическа тяга - 10/8/8/6 @ 105/135/155/165кг 2.…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]08.11.2013 - Петък[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гърди[/strong] 1. Хоризонтален лег - 4x10/8/8/7 @ 80/80/90/100кг + 2x…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]05.11.2013 - Вторник[/size][/strong] [strong]Тренировка - Ръце[/strong] 1. Бицепсово сгъване с дъмбели - 4x10/8 @ 10/17,5…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровЗащото като цяло не ми е приоритет, а и при тази обемна тренировка за гърба…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]04.11.2013 - Понеделник[/size][/strong] [strong]Тренировка - Гърди[/strong] 1. Хоризонтален лег - 4x10/10/8/8 @ 70/80/95/95кг 2. Бутане…
Ще претренирам ли?Ако не си забелязал това в случая няма значение, тъй като автора щом не пита…
Ще претренирам ли?Подкрепям Камен напълно. Това дали искаш да качиш мускулна маса в определена зона няма абсолютно…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]03.11.2013 - Неделя[/size][/strong] [strong]Тренировка - Рамо/Трапец/Корем[/strong] 1. Раменна преса от стоеж с щанга - 5x7/7/7/6/6…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровТакаа.. няколко дни без компютър ще опиша само тренировката за гръб тъй като беше най-интересната…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]Четвъртък - 31.10.2013[/size][/strong] [strong]Тренировка - Квадрицепси/Прасци[/strong] Клек с щанга - 4x10/8/8/6 @ 90/110/120/135кг Лег преса…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong][size=3]30.10.2013 - Сряда[/size][/strong] [strong]Тренировка - Рамо/Корем[/strong] Раменна преса от седеж с дъмбели - 4x10/8/8/5 @…