Диляна
06.01.2015 Закуска - 07:25 - овесени ядки, кисело мляко, стафиди и канела; вит. С; Междинно…
Lift Me Up05.01.2015 [strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] -19:15 - 20:20 ч.: Загрявка - 5 минути; 1.…
Lift Me Up05.01.2015 Закуска - 07:05 - овесени ядки, кисело мляко (2 %) и стафиди; 1 варено…
Lift Me Up04.01.2015 Закуска - 09:00 - овесени ядки с протеин и мляко; 1 ябълка; вит. С;…
Lift Me Up03.01.2015 Закуска - 08:55 - овесени ядки с протеин и мляко; 1 ябълка; Обяд -…
Lift Me Up02.01.2015 Закуска - 09:15 - овесени ядки с протеин и мляко; 1 ябълка; Следтренировъчно -…
Lift Me Up01.01.2015 Закуска - 09:45 - овесени ядки, протеин и мляко; 1 парче тиква; вит. С;…
Lift Me UpЧестита нова година, съфорумници! Нека с хъс изпълняваме новогодишните си желания и с безброй усмивки…
Lift Me Up31.12.2014 Храната: Закуска - 08:50 - овесени ядки с протеин и мляко; 2 парчета тиква;…
Lift Me Up30.12.2014 Закуска - 07:45 - овесени ядки, кисело мляко (2 %), стафиди и канела; 1…
Lift Me Up29.12.2014 [em]След студа навън трябваше на два пъти да загрявам. :D На хоризонталния лег не…
Lift Me Up29.12.2014 Закуска - 07:40 - овесени ядки, кисело мляко (2 %), стафиди и канела; 1…
Lift Me Up28.12.2014 Закуска - 10:15 - овесени ядки с протеин и прясно мляко; 1 ябълка; Обяд…
My Long Hard Road Out of Hell[quote author="Saudade" date="1419710031"] 2. Велоергометър - 15 минути (Изгорени - 105 kcal ... Уж.)[/quote] А…
Записки по опитите за влизане във формаНаскоро се бях контузила на тяга. Фастумгела загрява и помага, но е по-скоро за временно…
Записки по опитите за влизане във формаОткога те боли? След някоя тренировка ли? На мен ми помогна Фастумгел (не само той,…
ТренировчициА с каква цел искаш да намаляваш загрявката?
Lift Me Up27.12.2014 Закуска - 09:15 - овесени ядки с протеин и мляко; 1 ябълка; Следтренировъчно -…
Lift Me Up26.12.2014 Закуска - 10:30 - овесени ядки с протeин; 1 ябълка; Междинно - 13:10 -…
Lift Me UpЕто го и клипа: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_q7xM8Dbj10&feature=youtu.be[/youtube]