Еми след работа вкъщи.. после отидох у баба ми и... там няма отказване :Д
Плажно тялоСтаване в 10 Две варени яйца с малко шунка 12:00 тренировка Тяга 3х3 @ 80…
Плажно тялоДнес.. ставане в 9:30 Малко сирене, малко шунка и горчица 12:30 супа картофи и сирене…
Плажно тялоВчера 13.12.2011 Ставане в 8 Тренировка тяга 3х3 @ 80 обръщане 3х3 @ 45 Рамо…
Плажно тялоE за момента съчетавам полезното с приятното и това че се отпускам да пия понякога…
Плажно тялоДнес... ядох главно пилешко с гъби и топено сирене .. вечерта кюфтета и броколи Тренировката…
Плажно тялоАз бягам той ме преследва... :Д няма да пиша за 8-9 декември.. разбирате защо сигурно…
Плажно тялоАз ще си направя 3 пъти по 3 седмици, но все пак да не се…
Плажно тялоЩе опитам да тренирам с по-големи тежести.Наистина е мн трудно да фърчиш из залата да…
Плажно тялоСтаване в 8 Тренировка Лег 3х3@75 Рамо 3х3 с два дъмбела по 20кг Кофички 2х3…
Плажно тялоИмам предвид че пържолата беше малка.. може би около 100 гр :)
Плажно тялоВчера (понеделник) 9:00 ставане Кашкавал, сирене, лютеница и малко филе 12:30 пилешка супа + бамя…
Плажно тялоВ някъв доста умрял фитнес в белите брези... той ми е най-близо
Плажно тялоПетък... много тежка вечер :) няма смисъл да пиша. Събота Ставане 10:00 малко филе закуска…
Плажно тяло10:00 ставане 1 сварено яйце със сирене кашкавал и горчица 13:00 пилешки шницел около 90…
Плажно тяло9:00 ставане две варени яйца и млечна салата 12:30 малко пилешка супа и свинско с…
Плажно тялоЗа вчера 30.11.2011 :) 9:00 ставане закуска.. сирене, кашкавал, лютеница 12:30 пилешка супа и пилешко…
Плажно тялоАбсолютно .. в суперсерии ги правя.. изпълнявам програмата стриктно.. както и хранителния режим :) ее…
Плажно тяло8:00 ставане Тренировка Лег 1х3 @ 80, 2х3 @ 75 Обръщания 3х3 с 35кг щанга…
Плажно тяло8:00 ставане Тренировка : набиране 1х3 +5кг веднага рамо с два дъмбела по 20кг и…