12:00 Мусака (вместо картофи.. тиквички) 14:00 Клек 2х3 @ 60 1х3 @ 70 Набирания 3х3…
Плажно тяло12:00 супа от спанак + кюфтета 15:00 кашкавал със спанак и малко пържола 16:00 15…
Плажно тялоСтаване 13:00 (ебахти съня... понеже днес нямах тренировка сутринта 13 часа сън...) 13:15 2 кюфтета…
Плажно тялоСтаване 9:30 10:15 тренировка Тяга 3х3 @ 90 Лег 1х3 @ 80 2х3 @ 70…
Плажно тялоЕ правя я де .. не съм прекъсвал.. това че някой ден не съм го…
Плажно тялоахаха айде де ела да те науча на нещо :P Не бе сериозен съм... просто…
Плажно тяло9:30 ставане 10:15 тренировка набиране 3х3 + 5кг в супер серии с другите две упр…
Плажно тялоставане 9:30 Тяга 3х3 @ 90 обръщане 1х3 @ 45 2х3 @ 35 рамо 3х3…
Плажно тяло9:30 ставане Лег 3х3 @ 80 Клел 3х3 @ 65 Набиране 3х3 +5кг стотина коремни…
Плажно тялоТакаа пак се поизгубих малко.. както и да е.. работа , сесия.. И така.. тази…
Плажно тяло8:30 ставане Клек 3х3 @ 65 Рамо 3х3 с 2х20кг Набиране 3х3 + 5кг 10…
Плажно тяло8:30 ставане - ходих да си пусна кръвна картина и креатинин киназа профилактично.. всичко е…
Плажно тяло9:30 ставане.. закуска малко шунка, малко сирене, малко кашкавал, малко лютеница 12:10 15мин интервално велоергометър…
Плажно тяло9:30 ставане Закуска : малко кашкавал, малко сирене, малко шунка и малко лютеница 12:00 Фитнес…
Плажно тялоТакаааааа за много години на всички ! :) десетина дни затишие в моя дневник... около…
Плажно тяло9:30 ставане малко сирене, малко филе и малко майонеза 12:00 тренировка .. хич нямах сила…
Плажно тялоСтаване 9 две варени яйца с малко майонеза и малко филе Тренировка клек 3х3 @…
Плажно тялоhttp://vbox7.com/play:1054c53bdb Моля за коментари относно този клип.Какви са мненията за тази тренировка ?
Плажно тяло18.12.2011 Неделя Ставане в 12 3 палачинки със сирене и малко сладко 14:00 патладжани с…
Плажно тялоСтаване 8:30 Тренировка Рамо 3х3 с 2х18кг дъмбели Набирания 3х3 +5кг Клек 3х3 @ 60кг…