[quote author="ts.vassilev" date="1307912978"]Поликин, Тибодо и Бондарчук - в една тренировка е непродуктивно да се комбинират…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А1. 1/2 тяга - 3х60, 3х100, 3х110, 3х110, 3х115, 3х115, 3х120, 10х120 А2. Набирания…
Бавни/бързи мускулни влакнаПрегледай тези таблици. Мисля, че отговарят на въпросите ти. Източник е Полякин.
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] Сутрин, табата плуване. Вечер, ЕДТ 10х5@55 тяга + 10х5 кофички, време 12 мин.
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. Раменни преси на машина - 3х40, 3х60, 3х80, 3х90, 3х100, рест пауз 3х105…
aikido, yoga & fastingСтрахотна тренировка. След 12 часа слънце на плажа, зверско ЕДТ на лостовете. AMRAP за 15…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. Придърпване на скрипец - 3х15, 3х30, 3х45, 3х55, rest pause 1х70, 1х70, 1х70,…
aikido, yoga & fastingДнеска табата плуване, 4те стила по две дължини в морето. Задъхах се страшно много, но…
Спорадичните тренировки на Digger[quote] Разочарован съм очаквах повече от клека(можи би трябва да ям повече въглехидрати в тренировачен…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] ЕДТ - 7х5@70 раменни преси + 7х3@BW набирания. Последните серии бяха до отказ. Вчера…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. Раменна преса на машина - 3х40, 3х70, 3х75, 3х80, 3х85, 3х90, rest pause…
Съвети и мнения за изпълнението ми на упражненияЕй това са [url=http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E]раменни преси[/url]. Мариус е невероятен. Толкова е експлозивен, че дори не може…
Тефтерчето на СтоянчоИ тука си имаме няколко магазина, но за жалост наистина са скъпи. Иначе днеска изпрасках…
Тефтерчето на СтоянчоДа нямаш и ти руска жилка в семейството? Как ми се доядоха тия пелмени да…
aikido, yoga & fastingВ последно време ме е обвзела лека меланхолия, та днеска реших да се разведря. Излязох…
Дневникът на АчоЧестито, Ачо! Успех и занапред :)
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] ЕДТ - тяга, раменни преси на машина, high pull 5х5@2/3ЛТ, 5х3@2/3ЛТ, време 15 мин.
Съвети и мнения за изпълнението ми на упражнения@Петко, [quote]Абе, добре си гребе. И моята техника е такава ;)[/quote] Също не смятам техниката…
Съвети и мнения за изпълнението ми на упражнения[quote author="ts.vassilev" date="1306226380"][quote author="default" date="1306222417"] За да сме съвсем точни основната функция на латисимуса е…
Съвети и мнения за изпълнението ми на упражнения[quote author="Миро" date="1306221718"][quote author="ProXxX" date="1306218824"] Хора като Арнолд дори препоръчват и изпълняват упражнението с чупка…