[strong]Тренировка[/strong] А. Преден клек - 6х6@40 Б. Изхвърляне -8@30, 7@30, 5@30 В. Сгъване за бицепс…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Мирослав Георгиев" date="1340530476"]Хах. Като не са му приоритет мускулите да се преориентира към шаха…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А. Преден клек - 6х40, 5х60, 4х70, 3х75, 2х80, 1х85 (3х100 полу клек) Б1.…
aikido, yoga & fasting[strong]Раздвижвания[/strong] силово обръщане + преден клек - 8х35, 7х35, 5х35, 5х35, 5х35 ходене с умерено…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Тихомир Велев" date="1340127032"]От другата седмица мисля да вкарам по още една серия, но ще…
Табата - всеки ден?[quote author="Redalex" date="1340047739"]Ако правилно съм те разбрал - искаш да се обоснова, защо табата е…
Табата - всеки ден?[quote author="Станимир Жеков" date="1340042806"]А например става ли с скачане на въже?[/quote] Ако можеш дабъл андърс…
Табата - всеки ден?[quote author="James Hinks" date="1340025083"] Никой не насилвам да ми вярва, още повече, че протокола Табата…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] Повдигания за трапец - 6х60, 5х90, 3х120 Рак пулове - 6х60, 5х90, 3х120, 3х150,…
Power Snatch / OHS / OH LungeДобре де с подклек е по-малко ;)
Power Snatch / OHS / OH Lunge[quote author="Vic" date="1339765289"] Така както се сливат движенията на The Bear, например. Power Clean+Front Squat+Push…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Велев, просто като вариант в случай, че минеш на три дневен сплит: [strong]Ден 1[/strong] А1.…
Как се казва това упражнение за крака ?[quote author="Old Timer" date="1339528136"]Вертикална лег преса, едно време са я правили с щанга върху краката.…
Как се казва това упражнение за крака ?Лег преса се казва. Просто ъгълът е 90 градуса. В повечето зали машината е 45…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Велев, щом си успял да си преброиш повторенията днес, значи не си тренирал :) Мисля,…
Скачане или тичане !?Опитай и двете и ще разбереш. Иначе зе един тичане, за друг скачане на въже.…
Коя е по-добрата комбинация : Гърди/Бицепс , Гръб/Трицепс или Гърди/Трицепс и Гръб/Бицепс ??Коя бира е по-добра? Кутийка или бутилка? Абе опитай бе човек. Така със сигурност ще…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!За да изолираш гърба, трябва да си представяш, че дърпането става с лактите. Дърпай с…
Ботеви дни - състезание от разстояниеМарин е бил машина, браво! Другият път го пуснете в по-горната категория :)
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Тихомир Велев" date="1338648517"]Трябва да махна това привеждане с прави ръце. Яко куцо е, но…