[strong]Тренировка[/strong] 1. Раменна преса на машина - 3х20, 3х40, 3х60, 3х70, 3х80, rest pause cluster…
Имаме ли нужда от "треньори", или по-скоро от "партньори?"Няма ли някой, който ползва услигите на треньор да се изкаже в тяхна полза? Цецо,…
aikido, yoga & fasting[url=http://my.bb-team.org/progress]Новите ми мерки[/url]. Определено се чувствам по мускулест от преди. Проблемът си остава талията, все…
Темата на Инис[quote author="Vic" date="1305146554"][quote author="default" date="1305145047"]Vic, самият факт, че обсъждаме "тези" по повод християнски добродетели е…
Темата на ИнисVic, самият факт, че обсъждаме "тези" по повод християнски добродетели е доказателство колко сме далече…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. Лег преса - 3х50, 3х100, 3х150, 3х200, rest pause clusters 3х230, 3х250 2.…
Митко тренира[quote author="Димитър Михайлов" date="1305048005"]Не правя гребане с дъмбел, понеже тежестите са ограничени там, където тренирам.…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. 1/2 тяга - 3х50, 3х80, 3х100, 3х120, 3х130, 3х140 2. Мъртва тяга -…
Отделен ден за бицепс !Нали мислеше да почваш ХИТ програма? Относно темата в отделен ден за бицепс има също…
aikido, yoga & fastingНапоследък ми липсва мотивация и като цяло имам чувството, че нещо куца в тренировките ми.…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1304613087"]абе дали 7х3 би свършило добра работа както 5х5 примерно :) повече серии…
Терзанията на Крисчо..Дали ще е Х.И.Т или нещо друго важното са резултатите. Тренирай както те кефи :)
Терзанията на Крисчо..Кво стана с Х.И.Т-а, много бързо се отказа :)
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 5х5 - набирания 5х5 - кофички 5 км ходене с умерено темпо [strong]Забележки:[/strong] Тази…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 4х5, 1х4 - набирания 4х5, 1х4 - кофички 3 км ходене с умерено темпо…
H.I.T[quote author="Ачо" date="1304277374"]http://mma-bulgaria.com/resources/view/4/4468/statii/trenirovki-yprajnenia/nisko-ili-visoko-intenzivni-trenirovki Прочети това шефе :) [/quote] Ачо, линка който си дал е за…
Терзанията на Крисчо..Има ли Power rack във вашата зала? Много е полезна относно големите тежести и тягата…
Терзанията на Крисчо..При гърба не дърпай бавно, бутилките ще се откажат много бързо. Наблегни повече напиковата контракция…
Терзанията на Крисчо..Определено ще ти е трудно при втората за гръб и гърди, а и как ще…
Терзанията на Крисчо..Три дни тренировки един след друг след време ще ти дойдат много. Вкарай ден почивка…