[quote author="kristiancho" date="1299394617"]това rest pause какво ще рече... мисля, че имам идея някаква... правя 8…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 06.03.2011 Рамо: 1. Странични повдигания на скрипец - 7х10 Суперсерия: 2. Предни повдигания с…
Терзанията на Крисчо..аз затова правя rest pause в само едно повторение... повече и да искам не мога…
Терзанията на Крисчо..Хубавото когато правиш една серия до отказ е, че ако нещо не работи винаги може…
Терзанията на Крисчо..Може да пробваш с 5х5 или друг протокол. Аз в момента правя rest pause -…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1299355815"]абе пичуи... мога ли да сложа 1 или 2 упражнения в сплита си…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?Сега да не започнем да вадим от бицепса :D
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?В T-nation или други форуми има ли подобни теми? Някой знае ли на тях колко…
Защо повечето хора тук не качват снимки в личната си галерия?Тука стана малко като мерене на снимки.
Дневници и нощнициЧестит дневник и от мен :) Имаш набиране, две придърпвания и две гребания за гръб.…
Цена на тренировка в залата където тренирате и къде се намира залата?[quote author="ProXxX" date="1299229925"][quote author="default" date="1299229824"]Аз тренирам в Несебър, х-л Мариета Палас, 30 тренировки за 40…
Цена на тренировка в залата където тренирате и къде се намира залата?Аз тренирам в Несебър, х-л Мариета Палас, 30 тренировки за 40 лева. Чисто е, има…
Във какъв тип зала обичате да тренирате ?Да е чисто!
Дневник Немо[quote author="nemo nemo" date="1298981775"] Пробвах горния комплекс днес на обяд. Време 9 мин 22 сек,…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка:[/strong] 1. Преден клек - 15х50 2. Суперсерия: бедрено разгъване - 10х30 + лег преса…
Болки в Рамото при набирания[quote author="ivancho" date="1298495231"]Аз също имам болки в лявото рамо, когато правя широки набирания;също така леки…
Интервю с Лазар РадковКак се кляка ;)
Брои серии ?За сила се правят по повече серии, но с по-малко повторения всяка. Например 3ки, 2ки…
Надолу мазни крака, нагоре изкачащи вениСлед като мазнините са ти "само" по краката, какво значение има дали кардиото сваля цялостно…
aikido, yoga & fasting[quote author="kristiancho" date="1299091173"]според мен скрипеца с тесен хват трябва да е първо и след него…