[strong]Тренировка:[/strong] Гръб: Суперсерия: 1. Пулоувър на скрипец 8х40 + 2. Придърпване на скрипец тесен подхват…
Arnold Classic 2011Моят глас е за Денис Волф.
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?1686 + 36 = 1722
Ще постите ли?@kristiancho, не бъди толкова сигурен. Резултатите ще ги отразя в дневника. То е ясно, че…
Ще постите ли?Ще постя. Гледай да се храниш с повече соя, гречка, боб, леща, грах и разни…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка 26.02.2011[/strong] Рамо: 1. Странични повдигания на скрипец - 6х10 2. Раменна преса на машина…
Дневник Немо[quote author="nemo nemo" date="1298544128"]В набиране на 100 % - задържане 5 сек отпускане до 75…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка:[/strong] 1. Преден клек - 11х50 2. Суперсерия: бедрено разгъване - 9х30 + лег преса…
Време е да си върна старата формаЗдрасти :) Мисля, че ти е още рано за сплитове. По-добре би било да започнеш…
Тренировка[quote author="shooo shveps" date="1298489199"]15 набирания за гърди[/quote] Това пък как става?!? Направо в бисерите. @shooo…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Прочетох я и до колкото разбирам тренираш три пъти седмично цяло тяло, увеличавайки интензивността със…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Какво значи 75-80% от 10RM или 15RM? Буквално знам какво означава, но не откривам логиката…
Дневник Немо[quote author="Oranje" date="1298464753"][quote author="Martin Tomov" date="1298463496"]Че то кой хищник яде месо повече от веднъж седмично…
Терзанията на Крисчо..И за мен си е силаческо. Сигурно ще предизвикам коментари от сорта "колко е базово…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1298478338"] мисля да махна лежанката но още не съм се престрашил[/quote] Аз съм…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка:[/strong] [u]Гръб:[/u] 1. Суперсерия: пулоувър на скрипец (7х40) + придърпване на скрипец тесен подхват (3х50)…
Дневникът на Фифи ’2011Прочистване Edit: имах гастрит с всичките му там хеликобактери и квото се сетиш, бях с…
Дневникът на Фифи ’2011[quote author="nemo nemo" date="1298361313"]Добро утро, А не би ли било по-добре просто да си спазиш…
Въпрос относно РАМОТО ``[quote author="kristiancho" date="1298316024"]съвсем нормална стратегия си е това според мен :D [/quote] и с нея…
Въпрос относно РАМОТО ``[quote author="kristiancho" date="1298313270"]абе какво е това 10 повторения .... много фиксирано ми се струва някоя…