default

Като съм в пости си хапвам редовно. Заедно със соята са ми основния доставчик на…

Днеска се получи кратка и интензивна тренировка. Направих някои промени в програмата. Махнах предния клек…

[quote author="slavko" date="1296546082"]еее...риба с боб ли бе май френд...е нема такава гнусна комбинация:)[/quote] Как бе...…

Напоследък съм се заел доста с изометрията и смятам да я включа трайно в програмата…

Най-надъхващия: http://www.youtube.com/watch?v=eQ2UVRLBkTs&feature=related

Утре имам гърди. Смятам да се разцепя. Ето нещо за надъхване: http://www.youtube.com/watch?v=eQ2UVRLBkTs&feature=related Yeah!

[quote author="Стели" date="1296688108"] за разделно хранене ли говориш ? до преди тренировката зареждаш с въглехидрати…

Тренировка: 1. Бицепсови сгъвания с прав лост на долен скрипец - 9х30. Опитах да сваля…

Днеска си взех нови мерки. Бях леко изненадан, очаквах да съм отслабнал, но се оказа…

Днешната тренировка: 1. Пулоувър 7х30 - имам леки боли в кръста и реших да го…

[quote] Мисля, че точно стигането до технически отказ и кратките почивки (плътността на тренировката като…

Днеска ми се получи много добра тренировка, чак се почувствах пълноценен след нея. Хранителния режим…

[quote author="Allegra" date="1295825951"][quote author="default" date="1295818633"] Някой би ли могъл да ми предложи таблица с калориите…

Аз лично не бих изолирал трицепс, бицепс или каквото и да е при 5х5. Могат…

Тази седмица нещо не ми върви. Ударих си пръстите и не можах да тренирам, яденията…

В нашия фитнес е много чисто, атмосферата е приятелска и по-напредналите помагат винаги като помоли…

Съгласен съм със Стоянчо.

09:30 - закуска (1/2 омлет със шпеков салам и маслинки, два тоста с тарама, кафе)…

Сложи един диск върху бедрата. http://www.youtube.com/watch?v=Vo0Q6_Q-5lY

След като ти дава резултати ги прави. Каква е разликата дали са базово упражнение или…