на 38 години
Тичането не е навредило на никой.Относно диетите-за да качваш кг трябва и да ядеш,но ако…
Въпрос отностно първо и последно хранене ?Корн флейкс с прясно мляко+яйца става,но само корн флейкс=само въглехидрати.Разбирасе е по-добре овес,но ако нямаш…
Искам някои да ми отговори на въпроса :)Ако правиш мъртва тяга тогава трянировката ти за гръб трябва да е минимим 2 дни…
помощ за хранителен режимБез да се обиждаш,но си поредния мързел,който не е прочел нищо.Има много теми по този…
Гърди в домашни условия (как да ги тренирам)[quote author="Петко К" date="1235713473"][quote author="666_Deni_666" date="1235712384"]Растежа без тежести е невъзможен.[/quote] Това на каква база го…
Гърди в домашни условия (как да ги тренирам)Растежа без тежести е невъзможен.Единственото което може да стане е леко увеличение на гръдния мускул…
ПРОГРАМАКакв значи според автора "Аз съм от хората които се въстановяват бързо"?Ти знаеш ли въобще…
.....Пиши на кирилица. Има много теми с твоето запитване,както и статии.Просто потърси.
Изоставащи гърди и рамене[quote author="Shtangataaa" date="1235647584"][quote author="666_Deni_666" date="1235645636"]Пон - гърди+трицепс Втор - гръб+бицепс Сря-почивка чет- Рамене петък -…
Изоставащи гърди и раменеПон - гърди+трицепс Втор - гръб+бицепс Сря-почивка чет- Рамене петък - крака Идеята е гърдите…
Мнения за режим10:30-пак извара или месо.С 1 кисело мляко си за никъде,а орехите не го броим.Много мазнини…
въпрос за тренирането на ръцеПри суперсерии не се почива,защото се губи ефекта,който е продължително натоварване=изгаряне на повече енергия-освен АТФ…
Гърди-трицепс ?Тренировката на бицепс и трицепс по този начин за пръв път я срещнах в програма…
овес+декстроза+протеинОт трите декстрозата е най-добър вариант,защото до колкота знам тя отива директно в мускула.Диабет не…
ах тези ръцеПретренирането не е начина да ги накараш да растът.Трябва им промяна-серии,дроп серии,супер серии,различни ъгли,чийтинг или…
Сьомга на скараИзглежда вкусно,но тези 6 с.л. зехтин са доста дори и за марината.На тази риба не…
Пиле ?Аз лично в един ден гледам да смесвам различни видове меса.Най-често пилешко и свинско,но ям…
Идейни менюта за НВДЗащо да не може да ядеш 3 пъти едно и също?Или по скоро въпроса е…
НВД Мнения,Критики,ПрепоръкиОтносно храненето на училище-направи си сандвич с пълнозърнест хляб и пържола или с извара.Хубаво е…
40 кг, 170 см Помощ!Даже е проръчително да започнеш да ходиш на фитнес.В сайта има много статии и тренировки…