на 38 години
Има значение и на какъв режим си бил досега.Неможе изведнъж да превключиш на НВД,защото бързо…
Моля за съвет!Може да се тренира с тежести от 9-10 години-леки гирички и лостове.За 9-10 годишно дете…
Два месеца Нвд. Трябват ми съветиНищо няма да спираш.Мини на РБР както ти казаха,но много внимавай с въглехидратите.Трябва бавно да…
Режима ми[quote author="Daniel" date="1236756742"][quote author="Mamularin" date="1236752329"][quote author="Yoanka" date="1236611536"][quote author="666_Deni_666" date="1236599505"]Като цяло режима е добър,но бананите и…
Яденето на ориз и пилешко бутче преди тренировка и следТези от Била са доста малки.На мен лично 1 не ми стига и не съм…
НВД и закускаНе съм казал,че трябва без мазнини.Просто не и от сирене.Едно че,сиренето в българия е самомазнина…
Режима миКардиото не пречи и на напредналите.Всеки трябва да прави кардио поне 2 пъти седмично.Това за…
НВД и закускаВсе забравям,че тук се коментира за фитнес,но един културистичен режим не включва такива неща като…
Добра ли е тази програма за вдигане на маса?Предполагам си начинаещ.За гърдите,трицепса и бицепса ти е добре тренировката.За гръб и рамо сложи още…
НВД и закускаТам е работата,че при НВД или какъвто и да е режим за сваляне няма разноодразие.Месо,яйца,извара,овес,кафяв…
сладко след тренировкаСлед тренировка задължително трябва въглехидрат,който покачва нивата на гликоген.Това са:декстроза,гlюкоза,мед,стафиди,банани.Независимо от хранителния режим след тренировка…
Режима миКато цяло режима е добър,но бананите и киселото мляко в 18:30 не ти трябват.Замени ги…
Хранителният ми режимДали изчева незнам,но днешното свинско месо не е толкова мазно.Ако си забелязал е доста бледо,а…
Преди състезание... плс за професионална помощ! :)Строго НВД ще даде най-бърз резултат.Задължително поне 5 малки хранения на ден за да покачиш…
Хранителният ми режим[quote author="mario g" date="1236261074"][quote author="666_Deni_666" date="1236258995"]Храната е малко.Повече белтъчини и въглехидрати.[/quote] мерси за мнението но…
Хранителния ми режим - мнения и критикиВсъщност дюнера може,но без картофите и сосовете и само ако качваш.Проблема е,че незнаеш колко протеин…
Хранителният ми режимХраната е малко.Повече белтъчини и въглехидрати.
Тренировъчна програмаНЕ.Прочети другите теми и ще разбереш защо.
Мнения и препоръки относно хранителната ми програмаСъвета на "колегата" за НВД е пълна глупуст,а също и тренировката с много повторения за…
Въпрос относно хранителната ми програмаКато гр. белтъчини е добре,но не ми харесва подредбата.Където има 300гр месо го раздели на…